调理脾胃的食物有哪些？ 调理脾胃的食物食谱：
一、鱼肉糊
功效：鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等 ， 对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用 ， 适宜4-6个月婴儿添加辅食选用 。
食材：草鱼50克 ， 盐1克 ， 淀粉2克 。
二、山药莲子粥
功效：此粥可温胃健脾 ， 最适合脾阳不足的小儿 。
食材：山药50克左右 ， 莲子20~30克 ， 红枣8颗 ， 糯米150g 。
三、胡萝卜汤
功效：健脾消食 ， 下气和中 。 本膳用胡萝卜 ， 富含维生素 ， 尤其胡萝卜素A的含量特别多 ， 还有较多的维生素B2、叶酸等 ， 被称为“平民人参” 。 其味甘、性平 ， 有健脾化滞、润燥明目等功效 ， 可治小儿脾胃虚弱所致的消化不良 。
食材：胡萝卜100克 ， 红糖适量 。
四、参枣米饭
功效：此米饭具有健脾益气之功效 ， 适用于体虚气弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振、便溏浮肿等 。
食材：党参10克 ， 糯米250克 ， 白糖50克 。
五、白术猪肚粥
功效：适用于脾胃虚弱、消化不良、不思饮食、倦怠少气、腹部虚胀、大便溏泻不爽等 ， 具有补中益气、健脾和胃的功效 。
食材：白术30克 ， 槟榔10克 ， 猪肚1只 ， 生姜少许 ， 粳米60克 。
以下是制作山药莲子粥的方法：
一、备好材料 。
二、莲子提前浸泡一下 。
三、泡好的莲子洗净去芯 ， 山药去皮切丁 。
四、把糯米、莲子、山药和红枣下锅 ， 加水1500毫升一起煮 。
五、煮约40分钟 ， 至粥的浓稠度合适 ， 加盐调味 。
六、盛碗就可以吃了 。
参考资料：
吃什么食物能调理脾胃 在脾胃虚寒的情况 ， 既吃不好 ， 也睡不好 ， 而且会影响气色 。 所以大家应该重视脾胃的调养 ， 可以从饮食上入手来调理 ， 可以多吃下面提到的7种食物来调养 。
脾胃虚寒怎么吃？
脾胃虚寒的调理食物一、鲢鱼
鲢鱼是一种很常见的淡水鱼 ， 可以起到养胃暖胃和温中补气的作用 ， 有很好的养生保健功效 ， 在平时常吃可以解决脾虚气弱和全身乏力的症状 ， 所以脾胃虚寒的人可以多吃 ， 有很好的食疗效果 。 在做鲢鱼的时候可以适量的加一些干姜 ， 效果会更好 。
脾胃虚寒的调理食物二、山药
山药有很好的药用价值能够养胃护胃 ， 而且对脾胃虚寒也有很好的疗效 ， 因为山药是温性食物 ， 而且山药还有多酚氧化酶和淀粉酶 ， 能够促进脾胃的消化吸收 ， 能够滋补脾胃 ， 可以用山药来煲汤喝 ， 也可以和红枣一起煲汤喝 ， 能够起到更好的补益效果 。
脾胃虚寒的调理食物三、红糖
很多女性朋友都喜欢喝红糖水 ， 因为红糖能够滋阴补血 ， 其实红糖还能够健脾暖胃 ， 因为红糖是一种性温食物 ， 能够很好的滋补脾胃 ， 对于腹痛和胃痛喝一杯红糖水能够有很好的改善作用 。 对于脾胃虚寒的人 ， 可以用红糖和干姜以及桂圆一起熬汤喝 。
脾胃虚寒的调理食物四、猪肚
很多人都知道吃什么补什么 ， 其实并不完全正确 ， 但是在平时多吃猪肉确实有暖胃健脾的作用 ， 因为猪肚是一种性温的食物 ， 可以中和脾胃 。 特别是脾胃虚弱的女性和老年人以及孩子都可以吃 ， 能够起到很好的滋补作用 ， 可以用猪肚煲汤喝 ， 效果会很好 。
脾胃虚寒的调理食物五、羊肉
羊肉也是一种温补的食物 ， 对于一些身体瘦弱又手脚冰凉的女性朋友 ， 可以用羊肉煲汤喝也很好的滋补功效对于脾胃虚寒的人来说 ， 也是有很好的食疗效果的 ， 可以起到滋补脾胃的作用 ， 而且能够补精血和治疗肺虚 。
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