春分 ， 是农历年24个节气中的第四个节气 ， 其时一般在阳历年的3月20日或21日 ， 今年春分的交节时间在3月20日戌时(即下等7～9时) 。 春分 ， 古时又称为“日中”、“日夜分” ， 此时太阳到达黄经0度 ， 正在赤道的上方 ， 南北两半球昼夜均分 ， 也正好是春季三个月的中分点 ， 阴阳相半而寒暑平 ， 一天内白天、黑夜平分 ， 各为12小时 。 春分日后 ， 燕子从南方飞来了 ， 下雨时天空会见电闪雷鸣 ， 大地上岸柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香 ， 桃红李白迎春黄 ， 各种植物均进入了旺盛的生长期 。
由于此节平分了昼夜、寒暑 ， 故在保健养生方面 ， 更应注意保持人体的阴阳平衡状态 ， 在情志上应保持乐观向上、轻松愉快;起居上可适当晚睡早起 ， 多去庭院或户外散步 ， 赏心怡情 ， 使之与“春生”之机相应;衣着上应按“春捂”的理念 ， 不可骤减 ， 注意适当保暖 ， 免使阳气过于外泄 ， 保持气机畅达 。
【春分饮食忌过燥过热过寒食物】应知道 ， 在自然界“春生”之机旺盛时 ， 人体气血等运行系统也正处于旺盛期 ， 激素分泌水平也多处于相对高峰期 ， 此时易发的非感染性疾病 ， 多见高血压、月经紊乱、痔疮、过敏性等疾病 ， 故在预防春季传染病的同时 ， 也应加强上述多种疾病的防治 。
【饮食保健】食养上应选择可保持机体功能协调平衡的膳食 ， 避免过燥、过热、过寒或升、降度大的食物 。 以寒凉性食物为主蔬或主食时 ， 应佐以葱、姜、大蒜、韭菜、酒等温性调料;以温热或助阳食物为主蔬或主食时 ， 则应以豆腐、蛋类等濡养滋阴之品佐食 。
推荐阅读
- 老年人春分怎么养生
- 春分时节吃八种食物最养生
- 女性春分养生的原则
- 春分不同体质注意事项
- 高血压患者的饮食可不可以吃鸡蛋
- 针灸九穴位养生功效 百会穴预防过量饮食便秘
- 风俗习惯
- 春季饮食切记“五多五少”
- 病毒性脑炎饮食保健
- 春季饮食养生方法建议：养肝为先、多吃蔬菜