草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|暖胃养胃的食物有哪些，吃什么可以暖胃

小知识


暖胃食品有哪些? 养胃的食物主要包括：
1、主食：以营养丰富、易消化的面食为主 ， 如粳米、面粉等 ， 不会造成脾胃负担过重 ， 有利于营养的吸收；
2、蔬菜：多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等 ， 对脾胃具有一定的养护作用；
3、水果：根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果 ， 切勿食用过多 ， 加重脾胃负担 。
扩展资料：
吃面条养胃 ， 这是毋庸置疑的 ， 而且很多面食都有养胃的作用 ， 比如馒头 。 面条性温 ， 比较软易消化 ， 且一般呈碱性 ， 吃面条不会产生太多的胃酸 ， 也容易消化 ， 对肠胃不好的人有好处 。
白果是营养丰富的高级滋补品 ， 含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份 。 具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果 。 经常食用白果 ， 可以滋阴养颜抗衰老 ， 扩张微血管 ， 促进血液循环 ， 使人肌肤、面部红润 ， 精神焕发 ， 延年益寿 。
菠菜味甘性凉 ， 能润燥养肝 ， 益肠胃 ， 通便秘 。 《食疗本草》：利五脏 ， 通肠胃 ， 解酒毒 。 "菠菜可促进胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。 不过 ， 菠菜草酸含量高 ， 妨碍钙质吸收 ， 应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 ， 或在烹煮前轻汆 ， 除去草酸 。
参考资料：

生活中哪些食物能暖胃养胃 羊肉、鸡肉、牛肉、狗肉、姜、蒜、辣椒、韭菜、胡萝卜、大枣、白糖、核桃、橘子、桃子、李子、栗子等 ， 山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等等温性食物 。 另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱 ， 桂皮 ， 花椒 ， 荜拨 ， 八角 ， 校茴香等温热作料 ， 可以温养脾胃之气 ， 祛阴散寒 。

此外 ， 要注意饮食 ， 少喝饮料 ， 尤其是对胃有刺激性的碳酸类．要少吃冷饮．药膳如羊肉山药粥 ， 生姜陈皮饼 ， 狗肉桂圆粥等等 ， 可以买些书籍 ， 上上网去咨询．此外要注意腹部保暖 ， 可以用特制加厚内衣．
吃什么养胃 8种食物暖胃效果明显 给大家推荐几种养胃暖胃的食材 ， 大多是性温的食物 。
小米
“ 小米养胃”被很多人熟知 ， 小米也确实是养胃佳品 。 小米易于消化吸收 ， 食欲不振时可开胃 ， 平时可养胃 ， 搭配其他食材煮粥亦可 。 注意碱会破坏小米中富含的维生素B ， 煮粥勿加哦！
羊肉
羊肉性温 ， 有养胃之效 ， 秋冬吃点羊肉是个不错的选择 。 注意内热或上火的人不宜食用 。
板栗
板栗中淀粉含量较高 ， 同时富含维生素B、维生素C、钾钙镁等矿物质 ， 有“干果之王”之称 。 板栗性温可养胃 。 注意板栗淀粉含量较多 ， 吃多会胖哦！
生姜
生姜是我们常用的菜品佐料 ， 性温味辛 。 一杯温热的红糖生姜水 ， 微微薄汗 ， 暖胃驱寒 ， 通体舒畅 。
红枣
红枣也是一种性温的食物 ， 同样健脾暖胃 。 红枣是一味滋补佳品 ， 蛋白质、维生素含量很高 ， 有“百果之王”“天然维生素丸”之称 。 注意红枣也是一种含糖量很高的食物 ， 糖尿病人应慎食少食 。
希望这个回答对你有帮助

有哪些食物是暖胃的 暖胃的食物有核桃、板栗、山药、大枣、红薯等
核桃
它含有30-50%的脂肪 ， 其中多数为不饱和脂肪酸 ， 具有降低胆固醇 ， 防止动脉硬化及高血压之功效 。 核桃仁中还富含磷脂和维生素E ， 具有增强细胞活性 ， 促进造血功能 。 这些都对提高身体免疫力 ， 抵御寒冷大有益处 。

推荐阅读


上一篇：健康知识|胃酸过多症状有哪些，长期消化不良是癌症吗

下一篇：张嘉文模仿张嘉文模仿大赛，被网友调侃“双狐之战”