内分泌失调的症状对患者的影响是很大的， 但在临床上不同的内分泌失调患者的症状表现形式是很复杂的， 有些内分泌失调患者会出现睡眠的问题， 使人们要注意日常的睡眠时间， 那么内分泌失调什么时间睡觉好？
内分泌失调什么时间睡觉好 专家分析：学会睡个“子午觉” 美国医学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线 。 ”他发现， 凡是在凌晨3点钟起床的人， 第二天的免疫力就会减弱， 血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1/3 。 所以， 我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的 。 我国传统养生学提倡睡“子午觉” 。 “子”是指夜间的23-1点， “午”是指白天的11-13点 。 认为睡“子时”可以养精蓄锐， 而睡“午时”则可以顺应阳气的开发 。
为了保证深睡眠， 应该尽量做到早睡早起 。 虽然很多白领工作繁忙， 但宁可把工作时间提前开始， 也不宜推迟结束 。 晚上10点至凌晨4点， 是最佳睡眠时间， 入睡的最晚极限不能超过11点 。 过了11点后， 人反而会变得兴奋， 更难入睡 。 凌晨两三点， 是熬夜的人感到最困的时候， 而天亮后， 人就开始进入浅睡眠期， 这时候开始多梦、易醒 。 有些人喜欢睡“回笼觉”， 来增加睡眠时间 。 当然， 这不失为补充睡眠不足的一个办法， 要提醒的是， “回笼觉”补充的主要是浅睡眠， 效果不如早睡早起获得的深睡眠更好， 宁可早上5点起床， 也不要到晚上12点才睡觉 。
内分泌失调的症状 内分泌失调的症状：
1、肌肤恶化：肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑， 内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起 。
2、脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况， 出现出汗、脾气变坏等， 这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的 。
3、妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见， 子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病， 还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关 。
4、肥胖：不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响 。
5、不孕：大脑皮层对内分泌的调节不灵， 导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱， 影响怀孕 。 或是子宫内膜受损， 对女性激素的反应不灵敏， 反射性地影响内分泌的调节， 降低了受孕成功的机会 。
6、乳房疾病：乳房胀痛、乳腺增生， 其主要原因就是内分泌失调 。
【内分泌失调会引起眼干吗 内分泌失调什么时间睡觉好】 7、体毛过多：当体内的内分泌失调时， 女性雄性激素分泌过多， 就可能会有多毛的症状 。
在临床上患者出现了内分泌失调的症状是很多见的， 这对患者也是很痛苦的事情， 而且不同的内分泌失调患者产生的症状的表现形式， 在临床上也是很复杂的， 使人们难以判断， 那么内分泌失调会引起眼干吗？
内分泌失调会引起眼干吗 内分泌失调会引起眼干的， 眼睛干涩的原因是多方面的， 须细心查找 。 人到中年， 身体逐渐向老年过渡(即所谓的更年期， 男女都有， 不过女性往往更明显)， 体内激素水平改变、内分泌失调、维生素缺乏、泪腺退化等因素均会引起干眼症 。
日积月累的眼部或全身性疾病， 如强直性脊椎炎、类风湿、甲亢、红斑狼疮等免疫性疾病， 沙眼、睑缘炎、睑腺炎、过敏性结膜炎等慢性炎症性眼病， 若长期不治疗或久治未愈， 也可导致干眼症 。
长期使用一些药物， 如抗组胺药、降血压药、镇静剂和抗抑郁药， 也会引起或加重干眼症状 。 长期使用某类眼药水(如某些治疗视疲劳、青光眼的眼药水)， 也可能造 成泪液分泌不足而眼干不适 。 此外， 终日面对电脑、手机等各种视屏， 眨眼次数过少或长期戴隐形眼镜， 气候干燥以及低湿度的空调环境影响等都会导致干眼 。
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