维生素c泡腾片能天天喝吗_把维生素C泡腾片当饮料喝
维生素C泡腾片是维生素类非处方药，每片含维生素C1克，能增强机体抵抗力，用于防治各种急慢性传染病或其他疾病 。也可用于病后恢复期、伤口愈合期和过敏性疾病的辅助治疗，或用于坏血病的预防和治疗 。
【维生素c泡腾片能天天喝吗_把维生素C泡腾片当饮料喝】
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人体受到感染或有其他炎症时，对维生素C的需求增加，服用维生素C泡腾片有一定的效果 。但是长期大量服用后，人体的生理调节已经适应了高浓度的维生素C，一旦停止服用，可能会出现维生素C缺乏的症状，比如早上牙龈出血，甚至皮下瘀斑 。
大剂量的维生素C在人体内分解为草酸和二氧化碳，尿液中草酸产生的草酸盐容易形成结石 。同时，高浓度的维生素C增加了尿液的酸度，这也有助于结石的形成 。
过量的维生素C还会引起胃酸过多、胃液反流，甚至深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等 。并且还会破坏淋巴细胞和阻碍白细胞的吞噬，反而会影响人体免疫力 。
此外，维生素c对维生素a有破坏作用.特别是服用大量维生素c后，会促进体内维生素a和叶酸的排泄 。因此，在大量服用维生素C的同时，一定要注意补充维生素A和叶酸 。
中国营养学会建议成人维生素C推荐摄入量为100毫克/天，维生素C最大耐受摄入量(UL)为1000毫克/天 。感冒时服用维生素c泡腾片，每日1次，连用3~5天，但最好不要长期服用 。市场上的维生素C泡腾片多为每片1克的剂量，1克的剂量是临床上暂时增强重症患者机体免疫力的治疗剂量 。所以，没有疾病的普通人最好不要长期服用这么大剂量的维生素C 。如果你想用维生素C提高免疫力，建议每天控制在300毫克以内 。
使用维生素C泡腾片时，也要注意不要直接吞服 。泡腾片不应与茶或饮料一起服用；水温不宜超过80C，因为水温过高会破坏维生素C；暴露时间太长，所以维生素C泡腾片需要溶于水 。
来源：南京卫生12320 。
编辑/孙朝辉
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