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健康知识|健脾胃的食物有哪些，食疗健脾胃的都是哪些食材( 二 )

小知识


12、包心菜
包心菜能健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水， 对内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、睡眠不佳、关节不利有一定的疗效 。 此外， 其所含的维生素C还能止痛， 以及促进溃疡愈合 。
13、西红柿
西红柿性微寒， 可养阴生津、健脾养胃、平肝清热， 适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症 。 《陆川本草》一书记载， 西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用， 这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关， 这两种成分可刺激食欲， 促进胃酸分泌 。
14、南瓜
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C， 可以健脾， 预防胃炎， 防治夜盲症， 护肝， 使皮肤变得细嫩， 并有中和致癌物质的作用 。 南瓜富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜， 防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用 。 闲时多吃南瓜， 是很不错的选择 。
15、牛奶
牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层， 起到养胃的功效， 保护胃黏膜不受损伤， 是最理想的天然养胃食品 。 而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质， 又容易被人体吸收 。 但是一些人空腹是不能喝纯牛奶或者酸奶哦， 避免腹泻 。
16、胡萝卜
胡萝卜性平味甘， 中医认为其具有“利脾膈， 润肠胃， 安五脏， 健食”的功效 。 除了健脾胃以外， 胡萝卜还能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病 。
17、土豆
土豆富含蛋白质， 甚至优于大豆， 最接近动物蛋白 。 总体看， 它的营养价值相当于苹果的3.5倍 。 土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用， 对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效 。 土豆所含的纤维素细嫩， 对胃肠黏膜刺激少， 有解痛及减少胃酸分泌的作用 。
健脾胃的食物有哪些 导读：你知道健脾胃的食物都有哪些吗？在这里中医为大家混总了健脾胃的六类食物， 有五谷杂粮类、肉类、水产品类、蔬菜类、水果类、蛋类等， 大家在日常饮食时， 可根据需要进行选择， 有利益脾胃健康 。 一、五谷杂粮1、小麦：味甘， 性凉 。 有健脾养心益肾， 除热止渴之功 。 用于口干咽燥， 烦躁不安， 食欲不振等 。 2、大麦：味甘咸， 性微寒 。 有益气健脾， 止渴除烦之功 。 用于脾胃虚弱之消化不良， 呕吐泄泻等 。 3、荞麦：味甘， 性凉 。 有消积下气， 健脾除湿之功 。 用于胃肠积滞， 腹胀满， 及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾 。 4、粳米：又名大米 。 味甘， 性平， 有健脾和胃， 壮气力， 强肌肉之功 。 用于脾虚烦闷， 泄泻， 消瘦， 下痢 。 5、粟米：又名小米 。 味甘咸， 性微寒 。 有补中益气， 健脾益肾之功 。 用于脾肾不足所致的纳食少， 烦渴， 反胃呕吐及病后体弱等 。 6、糯米：又名江米 。 味甘， 性温 。 有暖脾胃、补中益气之功 。 用于胃寒痛， 消渴， 自汗， 便溏， 腹泻 。 7、玉米：又名包谷 。 味甘， 性平 。 有补中健脾， 除湿利尿之功 。 可用于泄泻， 痢疾等病 。 8、高粱：味甘， 性平 。 有健脾益中， 渗湿止痢之功 。 用于小儿消化不良， 湿热吐泻下痢等 。 9、甘薯：又名红薯 。 味甘， 性平 。 有健脾胃， 润便之功 。 用于形体消瘦， 便秘等 。 10、黄豆：味甘， 性平 。 有健脾宽中， 润燥之功 。 用于疳积瘦弱， 腹胀泻痢等症 。 11、蚕豆：味甘， 性平 。 有健脾利湿之功效 。 用于脾虚食少， 便溏等症 。 12、薏苡仁：味甘淡， 性微寒 。 有健脾止泻， 利水渗湿之功 。 用于泄泻， 食欲不振之症 。 13、莲子：味甘涩， 性平 。 有健脾止泻之功 。 用于脾虚久泻， 食欲不振 。 14、芝麻油：味甘， 性凉 。 有润肠通便， 解毒， 生肌之功 。 用于肠燥便秘， 蛔虫， 食积腹痛， 溃疡等 。 15、菜油：味辛， 性温 。 有润肠健脾之功 。 用于脾不健运， 食少乏味， 肠燥便秘等症 。 编辑推荐怎么通过舌头判断脾胃虚弱脾胃不适 如何选用中成药自检：从哪里看脾胃健康？

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