有脂肪肝的人饮食注意哪些_患上脂肪肝饮食需注意

1.晚餐少吃，睡前不吃。

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大多数人吃脂肪肝。有些人可能吃得不多，饮食习惯不好。比如他们白天太忙吃不好，晚上下班就会暴饮暴食。尤其是夏天，白天比较长，很多人下班后吃饭，晚上睡觉前加班。这种饮食习惯非常不好，很容易导致脂肪肝。
因此，有这种饮食习惯的脂肪肝患者，晚餐要少吃，睡前不要多吃。
2.选择合适的主食。
【有脂肪肝的人饮食注意哪些_患上脂肪肝饮食需注意】

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大多数脂肪肝患者主食搭配不佳，但确诊脂肪肝后，应尽量减少精细主食的摄入，尤其是米饭和面食，在肝脏中更容易转化为脂肪。脂肪肝患者可以吃一些全谷物作为主食，糙米、燕麦、玉米、紫薯等食物富含膳食纤维，也能保证营养。
3.合理选择肉类饮食。

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不是说有脂肪肝就不能吃肉。合理的饮食非常重要。吃素不吃肉会导致营养不均衡，不利于肝细胞的修复。对于脂肪肝人群，可以选择一些低脂肪高蛋白的肉类，如鱼虾、鸡肉、瘦牛肉等。
4.控制总热量摄入。

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脂肪肝患者需要控制每天摄入的总热量。食物摄入过多是导致脂肪肝的主要原因，所以减肥非常重要。对于患有脂肪肝的肥胖者来说，控制饮食非常重要。有些人可能会在食物消耗减少后觉得自己没有吃饱。建议细嚼慢咽，多咀嚼，进食速度会变慢。充分咀嚼，吃七八分钟饱，对健康有好处。
最后，有必要提醒一些确诊脂肪肝的人，不要以为脂肪肝不是什么大病，他们也不在乎。当疾病严重发展时，改善饮食无法逆转。
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