自由体操动作 自由体操简介( 二 )


滚翻
体操动作之一 。 指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作 。 分前滚翻(动作方向向前)和后滚翻(动作方向向后) 。 是体操启蒙训练的内容之一 。
摆动动作
体操动作的一种 。 指通过肌肉用力,改变人体各部分的相对位置,进行人体各部分运动速度的调配和组合,使人体产生变速移动的一种动作 。 按人体各部分运动速度调配的特点,可分为大摆、屈伸、回环等多种,是器械体操中内容最多,变化最复杂的一类动作 。 有利于培养动作的节奏感,提高机体的协调能力,增强肌肉的力量和空间三度的定向能力 。
腾越
体操动作之一 。 指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作 。 按人体运动的方向,分正腾越、背腾越、侧腾越三种;按腾起后人体的姿势,有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等 。 做此类动作时,人体腾起较高,飞行时间较长,具有惊险性 。
静止动作
体操动作的一种 。 指通过肌肉的协调用力,维持身体的平衡与稳定,按规定要求,在空间停止一定时间来完成的静止姿势 。 如各种悬垂、支撑和倒立动作 。 在动作完成过程中,就肌肉工作特点而言,属于等长收缩;就呼吸特点而言,有腹式和胸式两种呼吸形式 。

推荐阅读