怎么让胸部变得更紧实 松弛的胸部？难道是生过小孩了？那就练胸部的肌肉吧，会使胸部很挺拔，而且运动是最安全的，建议跪式俯卧撑，哑铃飞鸟等等，这些你可以百度视频搜，很多的 。 还有多补充胶原蛋白类的 。 晚上没事在胸部涂点按摩霜，既可以刺激胸部乳腺，又可以使胸部的皮肤变得紧实
怎样能使胸部变得紧致挺拔？ 解决方法：
方法一：防止胸部下垂
1，运动时穿有支撑作用的运动胸罩 。 胸部随着你每跳或跑一步而弹跳及拉伸 。 胸部大的女性应该穿有钢丝的阔肩带运动胸罩 。 运动胸罩环绕胸腔，比普通的女式内衣更贴身 。
2，仰睡 。 如果你喜欢侧睡，可能会发现上方胸部更松弛及过度拉伸 。 而仰睡则能让你两侧胸部更紧实，而且保持得更久 。
5，用抗老化乳霜保养颈项和上胸部位 。 选择能增强皮肤胶原质的配方 。 它们能让你乳沟部位的肌肉看起来更年轻 。
方法二：锻炼出结实的胸肌肌
1，从俯卧撑开始 。 试做3种不同的俯卧撑，让胸部和颈项部位的不同肌肉变结实 。 如果你做不到完整的俯卧撑，可以用膝盖着地的方式进行 。
进行普通的俯卧撑 。 四肢着地，伸直膝盖，用脚尖和手掌支撑身体 。 双手直接放在肩膀下，手指伸直，摊开放在地面 。 尽量以最慢的速度做5次非常慢的俯卧撑 。 然后，以比较快的速度做10次俯卧撑 。
尝试军式俯卧撑 。 确保双手的距离比肩膀略宽 。 然后，双手往内转45度，十指相对 。 做5次慢速俯卧撑，然后做10次快速俯卧撑 。
之后做三头肌俯卧撑 。 双手距离和肩膀齐宽 。 当你慢慢放低身体进入俯卧撑姿势时，确保手肘直接朝下，触碰到胸腔 。 做5次慢速俯卧撑，然后做10次快速俯卧撑 。
2，进行胸部飞鸟 。 躺在地上 。 每只手举1.4到3.2公斤的哑铃 。 稍微屈起手肘 。 举起双手，直到哑铃在胸部上方相遇 。 慢慢放下哑铃，直到上臂和身躯呈直角 。 下臂应略高于地面 。 重复2到3组运动，每组10次 。 如果这项运动对你而言太过简单，你可以增加哑铃重量 。
5，每周锻炼胸部肌肉3次，每次运动后休息一天 。 这些运动能锻炼胸肌和手臂 。 胸肌增大，胸部就会看起来更紧实、挺拔 。
方法三，手术
1，如果胸部皮肤松弛，你可以去看皮肤科医生 。 医生可能建议你进行化学换肤及激光治疗，让松弛的皮肤变得紧实 。
2，考虑做乳房提升手术 。 乳房提升手术将皮肤、韧带和胸部组织抬高，使你的胸部更紧实 。 如果你打算不再生小孩，就可以进行乳房提升手术，让整个胸部看起来更年轻、紧实 。 乳房提升手术不会改变胸部大小 。
【怎样可以让胸变得紧致，男生怎样把胸变得紧实】3，向医生咨询纳米脂肪移植（nanofat grafting） 。 在这个过程中，医生将取出身体其它部位的脂肪，把液化的微细脂肪注射到胸部，让它更丰满及紧实 。
怎么才能让胸部变得紧实？ 这个问题一般
1、容易被臭男人揩油，经常被人色迷迷的盯着 。
2、胸部大了，就有些下垂，弹性也低了，被老公嫌弃 。
3、夏天不能穿得清凉了，容易走光 。
4、走路要慢，更不能跑，不然晃的很，好尴尬 。
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虽然我觉得男人都喜欢柔软的胸部，但你要让胸部更结实和挺拔也无可厚非！给你提供一个方法：前阵子听说有“减胸”秘方，就是每天用盐水按摩胸部，有空就喝掺盐的“低脂优酪乳”，果然三个月后见出成效，达到胸部“紧实、坚挺”的效果 。
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