【秋天养生 生津养阴滋润是关键】 最近困扰全国各地的高温天气大有谢幕之势 ， 就连一直被高温困扰严重干旱的重庆等地也都下起了秋雨 ， 北京也在这两天淅淅沥沥的下了点小雨 ， 雨虽然小可是一场秋雨一场寒说的一点也不假 ， 早晚温差大使北京真正有了秋天的感觉 。 从气候上我们感觉到了秋天 ， 那么从其他方面你是否也感觉到了呢 。 那么在秋季最适合吃些什么呢 ， 看看小编给你找来的秋天食物之道 。
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用 。
山药：其特点是补而不滞 ， 不热不燥 ， 不论男女老幼、有病无病、体健体弱 ， 都适合食用 。
白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤服 ， 可化暑湿、健脾胃、增食欲 。
藕：生藕能清热生津止渴 ， 熟藕能健脾开胃益血 。 故有“暑天宜生藕 ， 秋凉宜熟藕 ， 生食宜鲜嫩 ， 熟食宜壮老”的说法 。
黄鳝：入秋食鳝 ， 不但补身 ， 对人体血糖还有一定的调节作用 ， 烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可 。
栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用 。
胡桃：能补肾固精、温肺定喘 ， 又能益气养血、润燥润肠 。
花生：深秋后花生成熟 ， 用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服 ， 不宜炒吃 。
红枣：秋食红枣 ， 是滋阴润燥、益肺补气的清补食品 ， 如能与银耳、百合、山药共同煨食 ， 效果更好 。
此外 ， 秋季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉 ， 进补则适宜食用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等 。 而秋天最适合吃的水果就当属梨莫属了 ， 梨有生津止渴 ， 止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能 ， 经常吃犁对高血压和肝病患者都有好处 。 甘蔗、苹果 ， 桔子、香蕉、山楂等都是很适合秋天吃的水果 。
最简单的秋天养生秘籍：
“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤 。 ”换言之 ， 白天喝点盐水 ， 晚上则喝蜜水 ， 这既是补充人体水分的好方法 ， 又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方 ， 同时还可以防止因秋燥而引起的便秘 ， 是一举三得 。
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