【秋季养生：八种营养食物帮你清肠消滞】 山楂帮助消耗脂肪
我们常常在吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸 ， 因为它可以帮助我们迅速消化 。 因为山楂中含有的粗纤维高达20% ， 可促进肠蠕动 。 山楂还可以增加胃蛋白酶活性 ， 所含的脂肪酶能促进脂肪分解 ， 起到消食积、助消化作用 ， 在消化肉类方面功效尤其显著 。 它还有降血脂及血压的作用 ， 对预防心血管疾病及强化心脏分外有益 。
苹果帮助排除脂肪
苹果是很不错的水果之一 ， 而且热量很低 。 苹果里含丰富的膳食纤维果胶 ， 而果胶基本不含热量 ， 只是从人体经过 ， 但它每次经过人体时 ， 总会随手带走点什么 ， 比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时 ， 还会令皮肤更加光亮润泽 。
凉拌菜可抑制脂肪
每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类 ， 其目的之一是要减少油脂的摄入;其二就是可抑制脂肪的吸收 ， 也会减少脂肪的摄入 。 原因有三个：首先 ， 蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富 ， 是我们人体维生素和矿物质的主要来源;其次 ， 蔬菜中多含有丰富的膳食纤维 ， 可帮助我们排出脂肪;第三 ， 凉拌蔬菜可以很好地帮助我们平衡体内酸碱 ， 如果我们先吃一些凉拌蔬菜 ， 然后再吃荤菜 ， 那么会抑制很多脂肪的进入 。
食醋可促进脂肪代谢
食用醋中所含的氨基酸 ， 不但可以分解体内脂肪 ， 而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢 ， 因此可起到良好的减肥效果 。 此外 ， 在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后 ， 喝点醋能起到助消化的作用 ， 因为醋含有挥发性物质及氨基酸等 ， 能刺激大脑神经中枢 ， 使消化器官分泌大量消化液 ， 增强消化功能 。
木瓜消脂解腻
木瓜含有一种木瓜酵素 ， 这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪 ， 这可以说是木瓜最大的特色 。 通过分解脂肪 ， 可以去除赘肉 ， 缩小肥大细胞 ， 促进新陈代谢 ， 及时把多余脂肪排出体外 ， 从而达到减肥的目的!木瓜还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用 。
喝粥可减少摄入脂肪
如果你担心自己不小心吃进去了很多东西 ， 那么建议你准备一些粥 ， 在饭前先喝一点 ， 这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了 ， 同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质浪费 。 喝粥会增加膳食纤维 ， 帮助促进肠蠕动 ， 增加饱腹感 。
大麦茶可去除脂肪
大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料” 。 用焙炒过的大麦制成的大麦茶 ， 含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维 ， 糖的含量也极低 。 春节这段时间的饮食多以油腻、煎炸食品为主 ， 几餐下来不免容易引起食物积滞 ， 甚至脂肪堆积 。 而大麦茶恰好有去油腻、助消化 ， 益气健胃的功效 。 大麦茶还具有独特的膳食纤维 ， 溶于茶水中的膳食纤维 ， 可以将肠胃中的“垃圾”带出体外 ， 使人轻松、健康 ， 还不会带来任何多余热量和负担 。
酸梅汤多方面瓦解脂肪
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