如何辟谷 初学的必看 辟谷：不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法 。 又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等 。 道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路 。 《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”①同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙 。 因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷 。 为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的 。 但诸书所载，归纳起来，不外“服气辟谷”与“服药辟谷”两大类 。 （一）“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的 。 具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水 。 有的主张服气之初渐减食物，每日减食一口，递减至十日而全断 。 有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷 。 具体方法多见于诸家气法书中，据《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食十二时气法，食岁星气法，食六戊精气法，思神食气法等 。 （二）“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食 。 药方甚多，有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、术、人参、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于断谷后口服一二丸，以代谷食 。 有取高营养而难消化之物配方，一顿饱餐后即绝谷，可辟谷很长时间 。 又有作美食饱餐一顿，再服药以养所食之物，据说可辟谷三年 。 还有用草木药熬煮特定的石子，以石当饭者 。 具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》 。
辟谷最正确的方法是怎样的? 1．实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害 。
2．辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别 。 短则一二天，长则可几十天甚至更长时间 。 一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上，练功有素者有坚持49天以上的 。
第一次辟谷的时间不宜过长，要以安全为上，自然为度 。 不可因治病、长功或其他原因而主观延长时间，应循序渐进，不刻意追求时间的长短 。
辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度 。
3．对辟谷的程度应适当掌握：
辟谷从程度上可分为以下几种类型：
（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢 。 这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短 。
（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果 。 这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全 。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止 。 这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用 。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜 。 这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用 。
4．饮食控制：
（1）开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减至半辟或近全辟状态 。 也可以直接开始，直接进入辟谷状态 。 在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急 。 初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物 。 待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物 。 （2）辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等 。
推荐阅读
- 健康知识|冠心病怎么治，我才27岁为啥会有冠心病
- 健康知识|皮疹怎么治疗，艾滋病一开始的皮肤图
- 健康知识|蛀牙痛怎么办，蛀牙痛怎么快速止痛
- 刚洗过的头又出现了头屑 头屑太多如何解决
- 电脑在影响我们每天的生活 如何减少电脑的影响
- 梅毒患者应该如何饮食 梅毒患者饮食需要注意哪些问题
- 美食知识|核桃如何保存，炒熟的核桃怎么存放
- 甲醛的危害有哪些 应该如何消除甲醛所带来的危害
- 美食知识|如何炒米饭，如何蛋炒饭
- 美食知识|如何做秋葵，秋葵怎么炒着吃最好