很多朋友都有胃胀气的毛病，中医认为胃胀大多是因为消化不良以及肠胃功能失调引起的，那么胃胀应该如何缓解呢？今天筱青就跟大家分享两个有益于胃胀气的中医养生方：
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中医养生方1：准备材料：鸡内金、粳米100克 。 先将鸡内金清洗干净，沥干水分后用文火炒至黄褐色，研为细末备用;再把粳米清洗干净，备用;然后将粳米放入锅中，同时放入适量的清水，煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉 。 最后继续稍煮片刻后放入适量的白糖，调味后即可食用 。
功效：鸡内金能消积滞，健脾胃，治食积胀满，呕吐反胃 。
中医养生方2：准备材料：橘子皮4克，生姜4片，红枣8颗(剥皮)，绿茶一包，水适量 。 将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮服即可 。
功效：橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌，帮助油脂的消化;挥发油能促进胃液分泌，帮助消化，减少发酵的机会 。 生姜的姜辣素，能促进胃液分泌，增进肠管蠕动 。
造成胃胀气的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等，都易导致腹胀 。 所以平时吃饭的时候应当清淡一些，少吃一些不好消化的东西，多吃一些养胃的食物 。 如果胃胀气持续时间长，且长期无法有效缓解，必须要及时到医院进行检查与治疗 。
如何消除胃胀气？ 1、定时定量就餐 。 即使工作于生活再忙碌，大家在平时也要注意尽量按时吃饭，吃饭时要避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，注意多餐少食，少吃一些辛辣有刺激性的食物 。
2、适当按摩腹部 。 人们在出现了胃胀气的症状后，提醒患者可以轻轻的按摩腹部，这样就能够促进肠胃的蠕动，帮助消化以缓解胃胀气症状 。
3、喝一些酸奶 。 我们知道，酸奶能够保持肠道内有益菌的平衡，帮助肠胃消化，使患者减轻胃胀气带来的不适症状 。
4、喝醋 。 如果患者的胃胀气是由于消化不良而引起，建议患者适当喝一点醋，这样就能够帮助消化，如果人们在在每天清晨喝一杯柠檬水的话，也能够起到预防消化不良的作用 。
5、多做锻炼和运动 。 人们在出现胀气的症状以后，应当增加平时的运动量，像快步走，体操应季做腹式呼吸等，这些都能够起到消除胃胀气的良好作用 。
6、药物治疗 。 人们在出现胃胀气症状后，患者可以服用药用炭片来治疗，这样经吸收胃中的一些气体，快速消除胃胀气症状，但是药用炭是不能和其他药物一起服用的，否则可能会影响药效，当然酵母片，十香丸等药物也可以消除胃胀气 。
胃胀气怎么缓解？ 胃胀气是一个非常常见的现象，而很多人可能是因为消化不良，出现胃胀气或者是胃肠功能紊乱，也会出现胃胀气 。 而胃胀气并不是一个特别严重的大毛病，所以说平时也有很多解决胃胀气的方法 。 首先可以多吃一些促进胃动力的药物，比如说可以用真酒来解决胃胀气的现象 。 而当没有注意自己胃胀气的情况，严重的话可能会出现腹痛加剧，或者是恶心打嗝等等 。
关于胃胀气的原因那么建议大家平时可以选择保持一个比较好的坐姿，一合理的安排自己的饮食，一部分的可能是吃的东西太多了 。 狼吞虎咽的情况也是会导致胃胀气的现象，因此，建议大家在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样的话才可以解决，并且不再出现 。 还有一部分人吃的太过于油腻，那么肠胃无法进行消化的话，也是会出现胃胀气的现象 。 因此建议大家平时一定要做到营养均衡，并且吃饭的时候最好是吃到八分饱才可以 。
消除胃胀气的方法【健康知识|如何消除胃肠胀气，缓解胃胀气7大妙招】
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