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离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象 。 这就是户外运动带给人们的最佳感触 。 然而户外运动一般都是选在离城市较远的地方，所以运动管理委员会成员提醒广大户外运动爱好者一定要把安全放在首位 。
进行户外运动，做好“热身”运动 。 如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢 。 身体的肌肉、关节完全活动开后，再做稍强点的运动，这样也可以避免扭伤和拉伤 。
户外运动要循序渐进，要从易到难，从近到远，而不能好高骛远 。 要在掌握相应的户外知识后才进行户外运动，防止危险的发生 。
在户外活动中团队精神是不可缺的，所以选择出行的伙伴至关重要，尽量选择那些品德好、体质好、文化素质较好、有协作精神、善于交往的人一起结伴进行户外运动 。
如果你在户外太过活蹦乱跳，尤其在下山时跑得飞快，那么膝关节关节面就会因撞击而造成软骨破裂，或者半月板破裂 。 对户外运动者而言，正常情况下负重不应该超过自身体重的1/3，每天行走的时间应该在六小时左右为宜 。 过度户外运动除了会导致磨损和擦伤 。
进行户外运动要带个小药包，外出运动要带上一些常用药，因为户外难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患 。
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户外运动是一项强调人和自然相和谐的特殊体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式 。 户外运动可以使你体验到与在城市中生活完全不同的感觉，感受大自然，感受团体合作精神，感受自我动手能力，磨练自己的意志，锻炼自己的体力，感受野外清新的空气 。
如果孩子经常户外运动，他们会变得更加开朗，更加善于社交，当见到人的时候也会更有礼貌地和人打招呼 。 相反，那些不曾参加户外运动的孩子在性格上回比较内向，不善于表达自己 。 作为父母，经常带孩子去参加户外运动，可以帮助孩子变得活泼开朗，交到更多朋友 。
正所谓“团结就是力量”，户外运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有团队精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业 。 在户外活动中，有利于培养团队意识的形成 。
【户外运动的好处有哪些 户外运动注意事项】 对于上班族而言，工作、家庭的压力常常困扰自己，此时适当进行户外运动，可以减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔 。 可以养成“宰相肚里好撑船”的心态，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余 。
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