8、奶类
牛奶和羊奶里面有3.3%的蛋白质 ， 里面主要是乳球蛋白和酪蛋白 ， 所以优质的蛋白质 ， 而且容易被人体消化和吸收 ， 另外说所有的氨基酸是非常齐全的 ， 同时也可以为身体提供大量的钙剂 。
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【健康知识|含白蛋白高的食物有哪些，白蛋白偏高吃什么食物】参考资料来源：
白蛋白最高的食物有哪些丨？蛋 ， 肉 ， 鱼 ， 虾 ， 奶 ， 核桃 ， 松仁 ， 芝麻等 。
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