叶黄素的功效和作用有哪些？怎样补充叶黄素？
眼睛是心灵的窗户 ， 为了保护好这扇窗 ， 我们需要做不少的努力 ， 比如远眺、做眼保健操、适时闭眼休息 ， 补充眼部营养 。说到补充眼部营养 ， 便不得不提及叶黄素 。什么是叶黄素 ， 其功效与作用有哪些？怎样补充叶黄素？下面来了解一下 。
【1、什么是叶黄素】
叶黄素 ， 别名类胡萝卜素、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素等 ， 是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质 ， 叶黄素也是视网膜黄斑区域的主要色素 ， 人体无法合成叶黄素 ， 必须从外界摄入来补充 。日常适当补充叶黄素 ， 可以提高人眼叶黄素浓度 ， 从而更好的保护眼睛 。
【2、叶黄素的功效与作用有哪些】
1、过滤蓝光
叶黄素可以起到过滤的作用 ， 电子产品所发出的蓝光可穿透眼球直达视网膜 ， 继而对眼睛造成伤害 ， 叶黄素可以有效过滤蓝光 ， 从而避免蓝光对眼睛的损害 。
2、抗氧化、消除自由基
太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛后 ， 会产生大量的自由基 ， 视神经极易受到有害自由基的伤害 。叶黄素可以发挥抗氧化作用 ， 从而抑制自由基的形成 ， 减少氧化胁迫对眼睛的伤害 。
3、促进视紫质的再生成
叶黄素还能促进视网膜中视紫质的再生成 ， 视紫质是维持眼睛视力的重要物质 ， 叶黄素通过促进视紫质的生成 ， 可以使得视物更清晰 ， 保护视力健康 。
4、保护黄斑 ， 促进黄斑发育
补充叶黄素 ， 可以提高人眼叶黄素浓度 ， 提高黄斑色素密度 ， 保护黄斑 ， 促进黄斑发育 ， 预防黄斑变性 ， 黄斑是视网膜上主管视力最重要的区域 。
【3、】怎样补充叶黄素
想要更好地保护眼睛 ， 日常需适当补充叶黄素 ， 多进食含叶黄素的日常食物 ， 另外 ， 建议也适当地食用含叶黄素的膳食营养补充剂 ， 从而保证叶黄素的充足摄入 。若想要选购些叶黄素 ， 不妨试试健视佳越橘叶黄素 ， 其同时含有越橘提取物、叶黄素酯和天然β-胡萝卜素这三种护眼精华 。
文章插图
越橘提取物原料选取自欧洲野生越橘 ， 而天然β-胡萝卜素则是提取自澳大利亚杜氏海藻 ， β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A ， 缓解眼睛干涩的症状 。轻松补充三种眼部营养 ， 护眼效果更为显著 。
【叶黄素的功效和作用有哪些？怎样补充叶黄素？】 看到这里 ， 你应该清楚叶黄素的功效与作用 ， 日常也要记得给眼睛补充叶黄素营养 ， 呵护自己双眼 。
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