站桩的十个功力层次

站桩是中国武术特有的一项训练，其主要为内部机理和用力习惯的养成，讲究以固有体态能量最大限度的发挥，因此，虽然练武者的体态瘦弱，但攻击力极强。日常生活中进行站桩训练，对身体能够起到很好的调理效果。那么关于站桩的十个功力层次你知道吗？一起来了解一下吧。
1.麻热胀
初练者的重点在于调息，站一段时间后会出现腰酸背痛的症状，且两手酸痛不能长时间保持。但练习时间变长之后，双手会出现“麻热胀”的感觉随之向双臂﹑胸背腰腹﹑双腿双脚运行，直至全身都出现麻热胀的感觉。

文章插图

2.气环﹑光环
当出现了麻热胀的感觉之后，说明身体已经有了一定的功底，接下来就是练习运气﹑发气。站桩抱球时，左右手的气互通，通过两臂﹑身躯，就可看见气环。微睁眼或者闭眼，可看到不同色彩的光环。
3.混元一炁
站桩抱球时，轻轻转动，会感觉到两手所抱的“气球”在跟着转动，向前推会感受到阻力，向外拉会感受到拉力，向内挤会感受到推力，向上抬会感受到空气的压力，向下则会感受到空气的浮力。即“人在气中，气在人中” ，看似无形无质的空气已经变成了具有物质﹑能量﹑信息的炁。
4.胎息
空气转化为“炁”后，进一步练习，入静之后，会慢慢感受到下丹田在“呼吸” ，这就是所谓的“胎息” 。

文章插图

5.结丹
胎息出现之后继续练习，会感受到上﹑中﹑下三部分的丹田都在呼吸，之后下丹田﹑“黄庭”强烈的收缩，就像是孕育了一个“胎儿” ，直至收缩缓解，这就是“结丹”层次。
6.人身无处不丹田
结丹的阶段开始后，在抱球过程中的两手会互相吸引而合成“童子拜观音” ，之后会随着气血的流动，两手在任督二脉的不穴位上移动，越来越多的穴位会随着功夫的进展变成急剧旋转的漩涡，之后会“结丹”这就是所谓的“人身无处不丹田”
7.练气化神
在第六个层次到达之后继续练习，全身的穴位继续强烈旋转，气感出现的机会逐渐增多，随之慢慢的会感受到全身是不断变化的太极图，从平面慢慢变立体。

文章插图

8.无极
到达第七个层次之后继续修炼，太极球会慢慢变成椭球，最后变成圆球，全身出现麻电感，即使未在练功状态，也能随时体验气感，这就是“无极”层次。
9.无不为
此层次已经处于天人合一的状态，双手一抱球便会感受到天地日月精华不断进入身体，但还需不断的开悟，从无为中悟到无不为。
10.天人合一
到达此层次之后，只要一练功，气血自动翻滚，注入中丹，引动全身气血，波澜起伏，又渐渐平息，致物我两忘。