怎么教小孩子跳绳才学得快 本篇将从跳绳的选择，如何调节绳子长短，小朋友（或者是成年人）出现的错误动作解析（这些动作有点多） 。 如何进行每日的训练这几个方面讲解 。 话不多说，下面开始 。
跳绳的选择 。
建议家长给小朋友选择的跳绳注意材质，如下图的pvc材质跳绳 。 就是塑料材质的跳绳 。
原因：跳绳有个很重要的点就是感受绳子甩动的惯性，并且绳子要好甩，而这种材质的绳子要比棉绳更好甩动 。 并且棉绳就是一根绳子，容易打结 。
并且我也知道，有很多学校里面的绳子就是那种棉绳，当然学校出于安全的考虑，棉绳打在身上不疼，但我想说，那种绳子真的不容易跳，更不容易学习 。 而孩子在学习跳绳的时候，应该用一个更好跳的跳绳去学习，这样更容易让他学会，并且增强自信心，当他真正的学会后，什么绳子都能跳起来 。
跳绳长度的调整
双手踩住绳子，手把到胸口即可，对于跳绳不好的人来说，尽量绳子长一点 。 并且由于绳子的磨损，后期更好调节 。
错误动作解析以及改正方法 。
常见的错误动作（前面的文章有讲过，这里再讲一次） 。
一：起跳高度太高 。
往往孩子由于害怕绳子打到身体的恐惧，起跳的高度很高，在这种情况下是不可能跳的很快，也不能持久跳下去，并且对踝关节和膝关节都是巨大的压力 。
改正方法：让孩子扔掉跳绳，先从起跳开始练习，身体保持直立，收紧核心（这一点家长要去解释，就是身体绷直了） 。 用前脚掌发力轻轻跳起来 。
二：手臂摇绳的错误 。
正确的摇绳姿势是大臂不动，用小臂和手腕转动摇绳 。
改正方法：站在孩子的身后，让孩子大臂不动，大人的手拿起孩子的小臂，做模拟跳绳动作，让孩子去感受这种手腕和小臂甩绳的姿势 。
三：高低肩跳法 。
就是孩子跳绳的时候，一个肩膀高，一个肩膀低 。 出现这种情况一般有两种情况 。 1，没有稳定住核心，也就是说还是起跳错误导致两个肩膀不平 。 2，两只手拿绳的高度不一样，这种最常见 。 孩子一开始跳的时候，两只手的还是平的，但是跳着跳着两只手就一高一低了 。
改正方法：孩子出现高低肩的情况，大多还是因为没有把握好平衡，这时候要多练习空绳跳 。 或者在孩子出现高低肩时及时纠正，让他停下来，告诉他哪只手高了，哪个肩膀高了 。
四：习惯性垫步 。
这个不仅小孩有，大人跳绳的也有这种情况 。 垫补的原因有两个 。 1，没有找到节奏感，就是摇绳和起跳没有结合的很好 。 2，需要调整步伐更好的起跳 。
改正方法：没有找到节奏感的，可以放慢动作进行跳绳，多慢都无所谓，去慢慢适应这样的节奏 。 如果不去改变，那么还是以垫步的方式找节奏感 。 那么放慢动作去适应跳一下甩一次绳，你很快就会适应这样的跳绳方式 。
需要调整步伐更好起跳的，大多是没有收紧核心（就是身体绷直了） 。 需要调整步伐才能更好的起跳，所以要从收紧核心的起跳练习，还是无绳练习，找到这种连续起跳的感觉 。
五：绳子接触地面的位置 。
我相信大部分人跳绳的人，还不能精确的做到，甩绳的跳的时候，绳子不接触地面就能从脚下飞过 。 大部分人绳子老“断掉”也是因为没有把握好绳子的落点 。 跳着跳着双手就抬高，手抬高了，绳子的落点就越来越高，导致打到脚上 。
改正方法：握绳子的落点 。 如下图 。 绳子通过甩动，落到地面的时候，应该打在脚尖的前面，先通过调节双手的高度，固定住绳子的落点，那么可以通过固定双手的高度，来固定绳子的落点 。 那么对于孩子来说，他无法感受双手是不是抬高了，就可以感受绳子的落点来判断自己姿势 。 是相辅相成的 。
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