此外 ， 要注意合理饮食 ， 多食新鲜蔬菜、水果 ， 保证营养平衡 。 要保证有足够的睡眠与休息 ， 避免感冒 ， 否则易复发 。 心肌炎反复发作可转变为慢性心肌炎、心肌病 ， 危害终身 。
当宝宝不吃饭、消化不良、易感冒 ， 中医会以“拧捏”脊背的养生之法治疗宝宝 ， 这种方法称为捏脊或捏积 。 其实 ， 捏脊不仅可用于儿童 ， 而且也可用于成人 。 捏脊能很好地调节脏腑的生理功能 ， 特别是对胃肠功能有很好的调节作用 。 捏脊能调理胃肠蠕动 ， 促进消化吸收 ， 提高人体抵抗力的作用 ， 并对失眠有一定效果 。
简单地说 ， 捏脊是用双手拇指指腹和食指中节 ， 靠拇指的侧面在人体背部皮肤表面循序捏拿捻动的一种中医治病的方法 。 在中医理论中 ， 人体背部的正中为督脉 ， 督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线 。 督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线 。 通过捏脊疗法 ， 可以疏通经络 ， 达到调整脏腑的作用 。
捏脊的具体方法
捏脊方向为自下而上 ， 从臀裂至颈部大椎穴 。 一般捏3～5遍 ， 以皮肤微微发红为度 。 在捏最后一遍时 ， 常常捏三下 ， 向上提一次 ， 称为“捏三提一” 。
捏法分三指捏法和二指捏法 ， 具体操作如下：
1、三指捏法：两手腕关节略背伸 ， 拇指横抵于皮肤 ， 食中两指置于拇指前方的皮肤处 ， 以三指捏拿肌肤 ， 两手边捏边交替前进 。
2、二指捏法：两手腕关节略尺偏 ， 食指中节桡侧横抵于皮肤 ， 拇指置于食指前方的皮肤处 ， 以拇指、食指捏拿皮肤 ， 边捏边交替前进 。
捏脊的动作要领如下：
1、应沿直线捏 ， 不要歪斜 。
2、捏拿肌肤松紧要适宜 。
捏脊应注意以下几点：
1、捏拿肌肤松紧要适宜 。
2、应避免肌肤从手指间滑脱 。
3、应沿直线捏 ， 不要歪斜 。
另外 ， 捏脊之法最好在早晨起床后或晚上临睡前进行 ， 捏脊前要露出整个背部 ， 力求背部平、正、肌肉放松 。
当得知“腹部是第二脑”的科学论证 ， 专家便将腹部纳入想像操的训练范围 ， 将这个体操命名为“双脑体操” 。 病患们随著呼气吐气的韵律 ， 想像著自己利用肚子推动一个重物 ， 吸气时 ， 把重物往外推 ， 吐气时 ， 则把重物往回拉 。
这个双向动作 ， 有利于双脑的协调 ， 可大大地增强这个疗法在精神与生理上各层面的效果 ， 因而添加了一连串惊人的正面效益：
自律神经障碍（疼痛、溢胃酸、胀气、痉挛等现象）都消失了 ， 连便秘的问题也没了 。
消除了腹部周围、髋部、腰部与大腿附近的蜂窝组织 。
减去过多的体重、不只腰线更加细致 ， 全身的肌肉线条也更加均匀 。
降低坏胆固醇 ， 调节血压、强化心血管系统、肺部系统与自律神经系统 。
预防第二型糖尿病 。 研究指出每天走路三十分钟对糖尿病的疗效要比药物来得好 。 光做一个手臂弯曲的动作 ， 每天都做一个小时 ， 其效果就可等同打一针胰岛素 。
强化贺尔蒙系统与免疫系统 。
改善焦郁、焦躁、抑郁等状态 ， 去除忧虑感 。
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如何进行双脑体操？
站著、坐著、躺著 ， 都可以做 。 每天两次：早上洗完澡吃早餐前做一次 ， 晚上吃晚餐前做一次 。 每当你得面对压力、需要放松时 ， 都可做做这个双脑体操 。
脱去外套 ， 解开腹部上的所有束缚 。 让自己与外界隔离 ， 别忘了每个动作首先都得先在大脑中想像 ， 加以计算 ， 然后由腹脑加以执行掌控 。 需以缓慢、深层且持续的步调 ， 同步搭配腹式呼吸法 ， 将“动作落实” 。
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