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健康知识|温补的水果有哪些，温性补血的水果( 三 )

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哪些水果是温性的 ， 哪些是寒性的 在温热性水果中 ， 最常见的十种水果有榴莲、樱桃、荔枝、龙眼、菠萝、蜜桔、杨桃、石榴、大枣、青果 ， 它们都是温热性水果 ， 有着各种不同的营养成分 ， 起着不同的功效 ， 适合寒性体质的人群吃 ， 但不宜过量食用 ， 容易使人上火 。
哪些是温性食物和水果 1、鱼类
鲫鱼补脾虚 ， 助消化 ， 疗食欲不振 。 鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤 。 鲟鱼活血通络、益气补虚 。 黄鳝补肝养血 ， 温阳益脾 。
2、肉类
羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱 。 牛肉益气养血 ， 治精血虚亏 ， 牛肝补肝益血、明目 ， 牛血理气补中 。 鸡肉温补脾胃、补血益肾 。 狗肉滋补脾胃、温肾补阳 。 鼠肉治虚弱体劳 ， 疳积膨胀 。 猫肉通经活络、补虚养血 ， 可治血小板减少性紫癜 。 鹿肉补五脏 ， 疗虚劳 ， 通络祛风 ， 鹿鞭壮阳 。
3、海带
含有大批的维生素A、D ， 非凡是含有较多的海草碘 ， 能抗血液酸化 ， 活跃生理机能 ， 增强免疫力 。 海带还有较好的降血压作用 ， 常吃有预防脑血管意外的作用 。
4、坚果类
可多吃坚果类食物 ， 比如核桃仁、芝麻、松子等；坚果中富含维E、维B ， 以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质 ， 还有一定数量的蛋白质 。 这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷 。
5、动物肝脏
动物肝脏富含烟碱酸 ， 多食用可扩张末梢血管 ， 改善手脚冰冷 ， 此外 ， 蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中 ， 烟碱酸含量都很丰富 。
扩展资料：
手脚冰凉的原因：
1、阳气不足：
这种情况多见于体质较差的女性 。 她们本身气血阳气就不足 ， 体内阴气过剩 ， 所谓“阴盛则寒” ， 而阳虚则生内寒 ， 手脚自然容易发冷 。 加上气血不足 ， 营养和热量不能到达身体末端荣养四肢 ， 所以四季手脚都是冰冰的 。
2、气血亏虚：
中医所说的“气血” ， 是人体内一切物质的运行载体 。 气血充足、运行通畅对人体至关重要 。 但是女性由于月经、妊娠等的原因 ， 容易造成气血亏虚 ， 又或者很多女孩子为了减肥而节食 ， 都会造成营养不良而导致气血不充足 。
3、寒邪外袭：
很多年轻的女孩子不注意保温 ， 大冬天不肯穿外套 ， 或者坚持穿短裙短裤 ， 这样都是不对的 。 除此以外 ， 夏天贪风受凉、进食生冷、冒雨涉水等 ， 都会导致寒邪入侵 。 如果受了寒 ， 体内的经脉就会像小河流在冬天被冻住一样 ， 经脉不通则气血不通 ， 这自然会生病 。
4、虚寒体质：
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形 ， 因为这类型的人末梢血液循环较差 ， 容易使体温调节的机制紊乱 ， 而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅 ， 血管变细所引起的 。 而且脚趾、膝盖、肩膀等部位 ， 属于运动较多的关节区 ， 因为脂肪、血管皆相对较少 ， 热度容易散失 。
参考资料：

温补性的水果有哪些呢？ 温性水果有
1、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹

2、水蜜桃、板栗、释迦
3、椰子肉、金桔、乌梅
4、樱桃、红枣、李子(微温)
资料拓展：

温性水果是一类水果的统称 。 包括有苹果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等 。 水果有五性 ， 即"寒、凉、平、温、热" 。 五性的分类 ， 其中 ， 温性水果较温和 ， 适合大多说体质的人食用 ， 尤其是体寒的人 。

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