导致失眠的原因是这些？希望你一个也没有

如今的科技发展非常迅速，导致现代人的生活节奏也越变越快，很多人的睡眠质量也越变越差，出现了失眠的症状，甚至是睁眼到天亮，第二天照常起来工作，这导致需要人的身体状况越来越差，所以搞清失眠的原因是非常重要的，那么咱们来看一下具体有哪些因素呢？

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1、环境因素
这个是一部分人会失眠的原因，因为很多人比较认床，在不熟悉的床铺上根本无法入睡；还有一部分人是因为居住的周边环境比较嘈杂，外面经常有大声吵闹的声音，而房子隔音效果又比较差，在睡觉期间经常被外界声音吵醒，久而久之，最终演变成了失眠的现象，面对这样的因素想改善，只能重新换个环境。
2、精神因素
关于精神因素我相信应该很多人深有体会，这一部分人受情绪影响较大，没有办法很好地消化坏情绪，经常性的胡思乱想，还容易产生焦虑情绪，就连晚上睡觉躺在床上都不能让自己静下心来，由此导致无法进入深度睡眠中，长期下来演变成了失眠，这也是众多人经常出现失眠的原因。

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3、意外因素
不知道你们是否有过下午不小心喝了一杯咖啡或者是一杯茶，晚上睁眼到天亮的经历，应该很多人对这样的经历都能够产生共鸣吧，因为这种经历实在是太痛苦了，下午喝咖啡或者喝茶的时候完全没有考虑到晚上睡觉怎么办，以至于晚上到了该休息的时候还是特别的兴奋，等到有睡意的时候都已经凌晨快天亮了。
4、不良习惯影响
这个是现在普遍导致失眠的原因，那就是睡前玩手机或睡前追剧，现在的年轻人都有这个通病，可能因为觉得自己年轻，还能熬，所以并不在意睡眠的重要性，经常在第二天需要上班或是上课的时候还使劲熬夜，舍不得丢下手机，熬到凌晨两三点才睡觉，久而久之，身体已经形成了记忆，就算以后作息想调整过来，身体也会在凌晨的时候才有睡意。