04
巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量 ， 而且遭受胃食管反流病折磨的人 ， 都经历过食用巧克力后带来的难受刺激 。 这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松 ， 使得胃酸回流 ， 刺激食道及咽部 。
对策：在巧克力品种的选择上 ， 最好是黑巧克力 。 这是因为 ， 黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质 ， 在所有巧克力中 ， 它是含糖量和脂肪量最低的 。
此外 ， 黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用 。 但是 ， 再好的东西也不能吃太多,每天最多只能吃两小块 。
05
油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的 ， 而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病 。 油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化 。
美国佛罗里达州奥兰多市营养学家Tara Gidus说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病 ， 那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品 ， 否则会引起一些不适症状 ， 比如反胃、腹泻等 。 ”
对策：其实要满足口腹之欲 ， 放弃油炸也能获得可口的感觉 ， 比如想获得咯吱咯吱的享受 ， 吃咸味薯片肯定是不健康的 ， 但是可以寻找制作土豆片的其他方法 ， 比如烘焙而不是油炸 ， 或选择吃低脂或无脂食品 ， 比如脆饼干、空心的爆米花等 。
难消化的食物有哪些 制作方法及其简单 ， 取3克丁香3克岩桂（晒干） ， 混合成丁香岩桂红茶 ， 放入锅中 ， 倒入2碗水 ， 沸腾后放入丁香岩桂煮15分钟 ， 晾温饮之 ， 每天2-3杯能有效的预防肠胃生病
丁香特有的丁香油和丁香酚 ， 能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性 ， 从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果 。 保护你的胃 ， 而岩桂有清新口气 ， 排毒润肠的功效 。
葱爆羊肉当然是羊里脊 ， 羊后腿肉 ， 瘦肉为佳 。 口感会比较嫩容易爆炒熟制 。 往炒锅里加油 ， 倒入洋葱、蒜、葱 ， 煸2分钟至飘出香味 ， 将羊肉入锅一同爆炒 ， 爆炒精髓就是爆 ， 火一定要大！这样炒出的羊肉葱香肉嫩！羊肉性温 ， 特别适合在冬天吃！而葱爆羊肉作为北京菜传统菜肴之一 ， 更具有补虚养身的作用 。 这道菜其实吃的是羊肉本身的味道 。 所以羊肉选取就很重要了 。
有利于肠道排净食物残渣是富含有膳食纤维的食物 。 所有的蔬菜水果都有膳食纤维 ， 尤其叶类蔬菜 。 您可以每天食用三到五种蔬菜 ， 一到两种水果 ， 就可以满足一天膳食纤维摄入量了 。 蔬菜中有韭菜 ， 芹菜 ， 苋菜等长纤维蔬菜（菜越老效果越明显） 。 瓜果类有香蕉 ， 火龙果 ， 猕猴桃 ， 香瓜等滑润且不易消化的瓜果 。 个别而言 ， 就是因人而异 ， 比如 ， 有人一喝牛奶就腹泻 ， 有人吃西瓜就不行……恕不一一罗列 ， 各位自知便是了 。
【健康知识|难消化的食物有哪些，不易消化的食物有哪些12种】胃不好的患者需要就诊 ， 明确胃内疾病性质、疾病原因以及有无合并幽门螺杆菌感染 。 如合并幽门螺杆菌感染应尽快进行标准化四联方案进行治疗 ， 如为功能性胃肠病或者慢性胃炎 ， 目前未发现明确原因者可进行饮食调理 ， 可以喝热牛奶 ， 有保护胃黏膜、中和胃酸的作用 ， 也可以喝热红茶暖胃 ， 平时可以喝粥类 ， 尤其在饭前饮用以帮助消化 。 饭前半小时吃少量水果可有利于胃肠的蠕动 ， 睡前喝一杯牛奶可以达到养胃、促进睡眠的效果 。 平时还要注意戒烟、戒酒 ， 避免辛辣、刺激性大的食物以及富含粗纤维的食物 ， 饮食时也要注意心平气和细嚼慢咽 ， 避免焦虑、抑郁 ， 吃饭速度要慢 。
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