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健康知识|养心安神的食物有哪些，清心降火安神的食物有哪些( 二 )

小知识


11、猪心
猪心的安神定惊、养心补血的功效也非常突出， 对惊悸失眠有较好食疗效果 。 猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍， 而脂肪含量仅为猪肉的十分之一 。 可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症 。 可以和西洋菜一起煲汤喝 。
12、牡蛎肉
牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安 。 《医林纂要》认为：牡蛎肉“清肺补心， 滋阴 养血 。 ”崔禹锡《食经》亦载：“治夜不眠， 志意不定 。 ”故神经衰弱之人食之颇宜 。
天天思虑过重， 吃哪些食物可以养心安神？ 你这样应注意饮食的保养， 合理的养气血比较好的， 应注意合理的休息， 保证睡眠很重要， 可以适当的养心安神调养一下， 可用茯神， 酸枣仁， 柏子仁， 桂圆百合， 红枣， 红豆等食物等方法和食物 。
补气安神的食物 牛奶,,有助于睡眠.
养心安神的食物有哪些? 内容来自用户:念奴娇0808
十大补气食物
“万物同源， 天人一体”， 人与动植物之间存在着物性相宜、物类同感的共同规律 。 因此， 我们的先人在最初发现某些食物的药性时， 依据的就是“同气相求”的原则 。
第一节　土豆
第二节　山药
第三节　红薯
第四节　香菇
第五节　牛肉
第六节　泥鳅
第七节　兔肉
第八节　糯米
第九节　韭菜
第十节　蜂蜜
人体有“四虚”
一：体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型——
1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗， 头晕心悸、面色萎黄、食欲不振， 虚热， 自汗， 脱肛， 子宫下垂， 舌淡而胖， 舌边有齿痕， 脉弱等， 为功能减退， 不一定有病， 气虚者需补气， 补气的药物可选用人参、黄芪、党参等 。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。 可经常交替选服 。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。 相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等， 可经常交替选服 。 猪肚（猪胃） 进补提示：平时可常
安神、养心的食物有哪些？ 只有晚上睡得好， 第二天才能精神满满， 做好自己该做的事情 。 只是最近几年来， 我们也可以发现自己周围的人常常会被失眠多梦的情况困扰 。 时也展现出来亚健康的状态， 精神萎靡， 对什么都提不起兴趣 。 从沾床到睡到如今躺在床上三四个小时还不能入眠， 到底经历了什么呢?
1、内心压力增大
不管是车贷房贷还是其他的问题， 都有可能让我们焦躁不安、抑郁不满 。 就是这样精神性的因素对我们失眠多梦的情况影响更加明显 。 加之最近无处可去， 很多人躺在床上睡不着， 内心压力逐渐增大， 失眠多梦随之而来 。
2、睡眠时间紊乱
正常情况下， 我们应该在11点左右的时候就已经进入睡眠状态， 但是对于那些长期失眠的人群来说， 他们躺在床上很久都睡不着 。 当然所谓的失眠症状也不是一天两天就形成的， 睡眠时间紊乱之下， 常常坚持晚上一两点才睡觉， 那么生物钟就会做出一定的改变而导致失眠情况严重 。
3、饮食习惯差
一旦睡眠时间紊乱， 会导致饮食习惯差 。 大部分人现在也在保持晚上两三点睡觉， 第二天一两点起床的习惯， 所以吃饭就会考虑中午三点和晚上八九点， 这对于肠胃的伤害比较严重 。 同时还会刺激大脑做出反应， 失眠多梦也是最为正常的状态 。

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