经期情绪烦躁.该怎么办? 你好 。 平复自己的内心，不要多想 。
顺其自然即可 。
如何调节经期烦躁情绪 月经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒；严重者不愿意理睬家属与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘；还有的人在经前1-3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀 。 另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状 。 这些症状最早可出现在经前10-14天，一般是在经前4-5天，待月经来潮后症状随之消失 。 以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中1-2种，这就是“经前期紧张综合症” 。 经前症状产生的确切原因目前尚不清楚，但普遍认为很可能与身体发育变化迅速、神经系统发育不够完善、内分泌失调和精神因素的刺激导致植物神经系统功能紊乱及水盐代谢平衡失调有关 。 此外，诸如维生素的缺乏、卵巢感染、霉菌过度生长，都可诱发或加重经前期综合症的症状 。 还有一种原因是大家公认的，就是精神因素 。 许多女孩对月经来潮没有科学的认识，认为来月经是“倒霉”、“麻烦”，不乐意接受现实，因此每次月经来潮前就心理紧张、恐惧，尤其是月经周期与考试或重大事情碰在一起，更对月经有排斥感，心理负担加重，这无疑使轻前紧张综合症更为突出 。 由此可以看出，经前期紧张综合症可能是多种因素造成的，但它不是器质性病变，是一种短期的症状，也不会影响生育功能 。 一般地说，青春期女孩与成年妇女一样，都有可能发生此症状，但多数女孩症状轻，不需要治疗 。 既然经前期综合症与精神因素和身体状况有关，那么，女孩月经来潮前应尽量放松自己的精神，多听听音乐，多参加一些体育活动，找机会和同伴聊聊天 。 一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历的愉快事，这有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，对情绪的控制有好处 。 同时，还要注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，以增加维生素的摄入量 。 在月经前数天进低盐饮食，以养成良好的生活习惯 。 还应多和母亲沟通，把自己经前期紧张综合症的情况告诉她，并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意 。 这样，家人会给你更多的理解和宽容，帮助你调整变化的情绪 。 当然更重要的是你自身的调整，学会自控，这是对意志力的一种考验，也是走向成熟的标志 。 如果症状比较严重，可以到医院去请大夫诊治，较温和的中成药对经前症状有缓解作用，但必须是听医生的建议
经期总是心情烦躁，情绪低落，应该怎样缓解情绪波动过大？ 我觉得你首先得控制好自己的脾气，女生经期的时候是很容易急躁易怒的 。
其次，你要让他明白单亲家庭或许不如完整家庭好，但是单亲家庭的这个形成不是自己的问题，这是上一辈的事情，告诉她 “ 上一辈的事情上一辈处理，我只处理好自己的问题，我只想与你幸福的生活好就够了，别的我管不了 。 但是我能够做的就是给咱们创造一个完美的生活，给你带来欢乐，给你的家人带去欢乐 。 单亲家庭的孩子更自立自强，更懂得珍惜！我知道遇见你是多么幸福的一件事，我珍惜我们的感情！我也希望你能够理解我！”
再次，有些时候她打闹的时候，男人一把揽过来，抱在怀里能让她稍微安稳一些，并且让她有种归属感，适当的拥抱很好的 。
还有渐渐地告诉她，各种亲情感情胜于钱财，身外之物，生不带来，死不带走的，但是一定会努力挣钱养活她，让她过上好日子 。 为了所谓的一点财产破坏感情很不值当 。
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