调理气虚体质如何做？这6个调理方法要知道

气虚体质属于常见性体质，很多人因为日常生活或者是作息上不注意，就很容易出现气虚的现象，做什么事情都提不起劲来，所以调理气虚体质是很重要的一件事情，那么，该如何做才能调理气虚体质呢？

1、调理气虚体质：喝粥养生
气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品。喝粥是一种较好的补气方式，既易于吸收，又便于烹饪。

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2、调理气虚体质：穴位调养
中脘、神阙、气海、百会、大椎、肺腧、膈腧、脾腧、天枢、足三里等穴位均有益气健脾，强身健体的功效，平日保健每次可选2-7个穴位，点按、揉、艾灸均可。
【调理气虚体质如何做？这6个调理方法要知道】3、调理气虚体质：不可吃过辣过凉的食物
慎食过凉过热，过凉如螃蟹、西瓜、绿豆、刺身、冷饮等，包括冰镇食品及瓜果类、凉拌菜类；过热如辣椒、狗肉等辛香燥热之品。少吃槟榔、生萝卜等耗气的食物，不宜多食滋腻味厚难以消化的食物。

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4、调理气虚体质：不可久卧过劳
“久卧伤气” ， “劳则气耗” ，故气虚之人不宜久卧和过劳。提倡劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气；平时应避免汗出受风。
5、调理气虚体质：精神调养
七情（喜怒忧思悲恐惊）作为正常的精神状态，一般不会致病，但若超过一定的限度，就会导致疾病的发生，故有“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”之说。因此，宜保持稳定乐观的心态，避免思虑过度。

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6、调理气虚体质：运动调理
宜选择中小强度的、较柔缓的运动，如快走、游泳、太极拳、八段锦等，并持之以恒；不宜做大负荷运动及出大汗的运动，同时在室外运动中要注意避风寒雾露，室内运动时宜保持空气流通，温度适宜。
调理气虚体质要注意了不能过劳劳作，不能经常吃太辣或是太凉的食物，还需注意精神上的调养和穴位上的调养，保持良好的心情，再配合穴位和运动进行改善。