4、自我调节循环 ， 舒张毛孔
现如今 ， 无论四季如何转换 ， 人们都可以感受到如春的温和感受 ， 这让身体对于季节的感应能力大大降低 ， 适应能力也大不如前 。 尤其到了夏日 ， 自我排汗功能也在减退 ， 而宅在家里 ， 是培养身体主动出汗 ， 提升身体对季节适应能力的最佳时机 ， 那就请给自己制定计划吧!
你需要这样做：定时关掉空调 ， 保持室内通风 ， 静静地与自己“相处” ， 提升身体的耐热性 ， 随着温度的变化自我调节身体循环 ， 并时刻保持顺畅 。 5分钟后 ， 汗就会随着舒张的毛孔自然排出体外 ， 在夏日里坚持这种状态 ， 毒素不会久居于体内 ， 促进夏日健康 。
5、自我发热 ， 从膝盖开始
我们应适度地远离空调 ， 但是每日都要出入高档写字楼 ， 只要工作时间 ， 就无法避免自己与空调亲密接触 ， 想要出汗可确实是个难题 。
或许 ， 此时你需要这样做：可以选择一个让身体自我发热的护膝 ， 让人体自发生热 ， 深入到皮肤深处 ， 分解过氧化脂质等有害物质 ， 并通过汗排除体外 ， 扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经 。 而且 ， 即使身体内部在发热并排汗 ， 整个人也不会感到非常热 ， 依然可以轻松享受夏日的明媚 。
6、让身体“喝”杯花草茶
由于不良的饮食、生活习惯 ， 让身体逐渐偏于寒性 。 需要在这个7月 ， 定期泡花草浴 ， 令身体各个器官放松下来 ， 代谢也会更加顺畅 ， 令身体发汗的能力逐渐恢复 ， 并有效改变寒性体质 。
你需要这样做：玫瑰花、伊兰、茶叶各25g放入小布袋1后 ， 用热水冲泡 ， 再加入30g生姜汁和一小片维生素C片后 ， 一起放入浴缸 。 这样能保证其中的花草功效全部发挥出来 ， 有效延缓身体各个器官的老化 ， 恢复身体的排汗能力 。 而且 ， 泡浴后 ， 你还能收获一身体香 ， 清爽宜人 。 需要注意的是 ， 由于天热 ， 泡浴的水温不宜过热 ， 35度左右即可 ， 不要造成虚脱哦!
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