调理气血虚弱的食物有哪些呢？

气血虚弱是在很多人身上都发生过的事情，因为一些不良习惯的影响，导致现在很多人都身体逐渐处于亏虚的状态，特别是对于女性来说，那么要如何做才能起到调理的效果，可以通过食疗的方式，那么调理气血虚弱的食物有哪些呢？
1、调理气血虚弱用土豆
首先要说的是土豆作为调理气血虚弱的食物对人体有诸多益处，土豆被称为“地下水果” 。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。

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2、调理气血虚弱用南瓜
南瓜也是调理气血虚弱的食物中的一员，南瓜性温味甘，可以补中益气，还含有丰富的胡萝卜素，在人体吸收消化以后可以转变成维生素a ，能够益气补血。
3、调理气血虚弱用香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。 ”

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【调理气血虚弱的食物有哪些呢？】4、调理气血虚弱用红枣
红枣在调理气血虚弱的食物中是必不可少的一种。红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
5、调理气血虚弱用桂圆
桂圆除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类也是很好的补血食物。

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6、调理气血虚弱用红糖
红糖也是如此，属于调理气血虚弱的食物中至关重要的一种。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、还有散寒的作用，经常的食用可以使脸色更加的红润，皮肤弹性也得到增加。
7、调理气血虚弱用鲫鱼
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力。

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8、调理气血虚弱用鳝鱼
鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。
9、调理气血虚弱用花胶
花胶有补气血、养容颜的绝佳效果，对气血不足，还有神疲体倦、肌肤不泽的患者很有帮助，花胶也有很好的滋补食疗的作用，能滋阴养颜，补肾。

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10、调理气血虚弱用山药
人称“神仙之食” 。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。 ”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
这些都是可以调理气血虚弱的食物，对于亏虚的身体起到很重要的作用，适当进食这些调理气血虚弱的食物可以改善身体无力、疲乏、经常气短的一些现象，从内而外的进行调理，全身心都得到改善。