孕妇吃海参的好处以及最佳时间_孕妇孕期海参超实用做法

众所周知，孕妇从怀孕开始就需要大量的营养，一个人吃两个人补！准妈妈不仅要保证自己的营养需求，还要在此基础上让宝宝健康成长，这对食材的选择非常重要。
在之前的文章中，已经详细介绍了孕妇吃海参的好处。今天边肖整理了一些超级实用的干货，赶紧收藏吧[Rose] 。

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孕期海参两种滋养身体非常好的食用方法煮粥吃
先煮粥，海参切成块；
将海参粉撒在煮好的粥上，微热时食用；
粥里加一点蜂蜜更适合孕妇。

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烧汤喝
浸泡后，海参就可以使用了。将营养成分放入砂锅中炖煮。先给其他材料调味。最后，将海参放入小火锅中，加入一些盐，然后擀开。避免吃醋海参。最好早上吃。一日三餐最多的时候也应该是早上，这样不仅加快了身体的新陈代谢，还能更好的吸收早餐中的营养。

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海参营养价值高，每100克海参含蛋白质14.9克。蛋白质是生命的物质基础。怀孕期间，胎儿对蛋白质的需求明显增加。如果他们的母亲没有摄入足够的蛋白质，就会影响胎儿的生长发育。海参富含蛋白质，含有人体所需的18种氨基酸。孕妇平时多吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。
孕期吃海参对妈妈和胎儿都有好处，但不能吃太多。每天吃海参最好不要超过一个。
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