女人湿气重怎么调理吃什么效果好_女性湿气重怎么办
大多数女性朋友们身上湿气很重 ， 往往都表现为皮肤油腻、头发很容易油腻、月经不调、汗多还粘腻、痰多肥胖 。湿气重导致身体有很大危害 ， 很容易得高血压、糖尿病等症 。
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一、湿气该如何调理？
要改善生活中的不良习惯 。关键在于饮食上 ， 提高饮食质量 ， 增加运营蛋白维生素等 ， 少吃甜腻的食物 ， 易生湿痰；
也要坚持运动 。适当的运动可以增强身体素质、出汗排毒；
适当药物配合调养 。在专业人士指导下配药 ， 起到健脾利湿的作用 ， 又能化痰泻浊可以取得很好的效果 。
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二、如何饮食去除身体湿气？
绿豆薏米粥
把适量的绿豆和薏米 ， 绿豆具有清热去火的作用 ， 那么薏米来帮助身体健脾去湿 。
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冬瓜鲫鱼汤
一条新鲜的鲫鱼 ， 适量的冬瓜、薏米 。冬瓜鲫鱼汤具有消水肿、利尿通便、止渴的功效 ， 夏季经常做着喝正好可以去湿 。
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薏米小豆粥
【女人湿气重怎么调理吃什么效果好_女性湿气重怎么办】把米熬到烂就可以了 ， 薏米和小豆能够去湿热、利尿等作用 ， 也很适合湿气较重的人 。
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