【教练怎么避免学员瑜伽伤害】教练在上课前 ， 一定要了解自己班上的学员是否适合练习瑜伽 ， 以下一些知识是必须知道的 ， 以免在课程中 ， 学员出现意外 。
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1、有血液凝固疾病者 ， 避免练习瑜伽 。 瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转 ， 过程中可能导致末梢血流减少 ， 更容易导致血液凝固严重 ， 引发心脏血管疾病 。
2、骨质疏松症者 ， 练习要小心 。 有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量 ， 如果有骨质疏松症 ， 很可能因为核心肌群的力量没有训练好 ， 以致手肘支撑的时候 ， 不小心骨折 。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者 ， 要避免腰部过度弯曲 。 瑜伽最基本的几个动作中 ， “拜日式”就是其中之一 ， 练习者必须将腰部往下弯曲 ， 此时有脊椎滑脱症者 ， 可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者 ， 也可能因为弯腰的动作不慎 ， 而引发下肢神经压迫更严重 。
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