4、调节心理状态， 释放压力 。
可以通过多种方式来调节自己压抑的心情， 多做运动， 有时间就走出家门， 听听音乐， 与好友聊天， 向他们倾诉 。 不要总是忧心忡忡数着自己的头发今天又掉了几根， 如果你不做出改变， 掉了的头发是不会自己长回来的， 倒不如放轻松点 。
5、经常为头发补充营养素 。
适当多摄入一些高蛋白低脂肪的食物 。 如瘦肉、鱼虾、鸡蛋和豆制品 。 此外， 维生素A对保护头发也很重要， 它能够保持头发毛囊的湿润， 动物肝脏以及菠菜、胡萝卜等深色蔬菜都是维生素A的不错来源 。 营养素对头发生长保养十分有益， 经常补充可以让头发更加健康 。
6、经常梳头 。
人经常梳理头发， 不但可以加快头发根部的血液循环， 起到坚固发根的作用， 还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用 。 但要注意的是， 中老年人在梳头前要首先给自己选一把好的梳子 。
生活中如何正确养护头发 1、烫发与染发的注意事项
一年最多烫2次头发， 当发质状况变得较差时， 建议不要烫发、染发， 且染发与烫发最好不要同时进行， 因为这两种药水会给头发造成双重伤害 。
2、头发的修剪与梳理
每隔两个月修剪1次开叉的发梢 。 另外， 梳头发时， 尽量不要使用塑料梳， 用木梳或骨制梳最佳， 这样能避免给头发带来伤害 。
3、按压头皮
具体的操作方法为：两手手指自然张开， 用指端从额前开始， 沿头部正中按压头皮至枕后发际， 然后按压头顶两侧头皮， 直至整个头部， 按压时头皮有肿胀感， 每次按2～3分钟 。
4、多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁， 使头发能够顺利地吸收血液中的营养， 而维生素B则具有促进头发生长， 使头发呈现自然光泽的功效 。 平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果， 对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果 。
5、自制蛋黄护发素
蛋黄可以滋润干燥的头发， 所以用它来做护发素， 能帮你拯救枯发 。 具体方法：洗头后， 取适量蛋黄涂在发上， 按摩5分钟后， 再用冷水洗净 。
6、用啤酒告别枯发
用啤酒涂搽头发， 不仅可以起到保护头发的作用， 而且还能促进毛发的生长 。 这是因为啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯及脱落都有很好的功效 。 操作方法为：先将头发洗净、擦干， 再将适量啤酒均匀地搽在发丝上， 然后进行手部按摩， 使啤酒渗入发根， 15分钟后用清水洗净即可 。
如何正确地养护头发？ 解决头发稀少问题， 可以从以下几个方法入手 。 第1个方法就是生姜生发法 。 我们都知道生姜切开表面， 抹在头皮上有促进生发的功能 。 但是在直接抹之前， 建议先清洗头部， 并按摩头部使毛囊打开， 这样有助于生姜的汁液更好的让头部吸收， 刚抹上的时候会有头皮发辣的感觉， 不过忍一忍就好了， 这个方法一定要长期坚持使用， 要想在短期内达到效果是不可能的， 坚持个一个月左右， 你就会有意想不到的收获 。
另一个方法就是从身体内部去补身体 。 因为有的时候头发稀少， 并不是因为头皮毛囊的缘故， 而是因为自己身体很虚弱， 那么建议去补肾气， 补气血 。 平时多吃一些大枣之类的食品， 勤运动使身体运转起来 。
【健康知识|如何养护头发，八个方法让头发变浓密】
另一个方法就是早睡早起身体好嘛 。 这个看起来是很简单容易做的事， 但是现在不管是青年人还是中年人， 睡觉的时间过于靠后， 那么身体在运转的时候， 总有吃不消的状态， 长期累积之后有可能表现在头发上 。
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