本文转自：大河健康报
青春痘的学名叫痤疮 ， 研究发现超过95%的人都有不同程度的痤疮 。 饮食对痘痘有很重要的影响 ， 多吃以下三种食物能帮你减少痘痘 。
水果多吃含有类胡萝卜素的水果 ， 如葡萄、西红柿等 ， 类胡萝卜素在体内转化为维生素A ， 有助于维持皮肤角质细胞正常代谢 ， 减少痘痘的出现 。
蔬菜多吃白菜、西蓝花等具有抗炎抗氧化作用的蔬菜 ， 有利于红肿痘痘的炎症修复 。
【预防长痘，哪些食物可以多吃，你知道吗？】绿茶绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平 ， 抑制雄激素对毛囊脂腺的作用 ， 能够减少油脂分泌从而预防痘痘发生 。
然而 ， 也有一些食物会让痘痘更加严重 ， 容易长痘的人群尽量减少以下食物的摄入 。
辛辣的食品：辣椒、生姜、大蒜及乙醇（酒精）类易使机体内热壅积 ， 从而加重病情 。
高糖类食物：人体摄入高糖食品后 ， 会使机体新陈代谢旺盛 ， 皮脂腺分泌增多 ， 从而使痤疮接连出现 。
奶制品：牛奶中的一些具有炎性作用的因子在生产过程中难以被灭活 ， 加上牛奶中酪蛋白保护 ， 这些物质常常得以躲过消化系统分解而直接进入体内 ， 加重痘痘的发生 。
推荐阅读
- 想要预防膝盖疼痛，保护膝关节就要这样做
- 尿酸会表现出的症状有哪些？
- 历史地理知识|职高有哪些学校，吉林省民办职高学校有哪些
- 历史地理知识|江苏的城市有哪些，江苏省有哪几个城市
- 【吊兰】卧室能放吊兰吗有哪些注意事项？
- 历史地理知识|山西有哪些市，山西省一共几个市
- 历史地理知识|浙江省都有哪些市，浙江省有多少个是百度百科
- 历史地理知识|江苏省都有哪些市，江苏省有多少个市?
- 历史地理知识|山西有哪些城市，山西省内城市
- 历史地理知识|达州特产有哪些，四川省达州十大特产