每到秋季皮肤干燥难耐，不妨向中医学习补水养肤

【每到秋季皮肤干燥难耐，不妨向中医学习补水养肤】皮肤干燥的现象其实每个时间段都会出现，但是为什么尤其是在秋冬季特别严重呢？这个和秋冬季的气候有很大的关系，但却也不是每个人都会在秋冬出现干燥现象，所以说到底还是每个人自身的身体因素导致的，因此今天就来和大家说说，到底有哪些原因会导致我们的皮肤缺水？导致我们的皮肤干燥的原因无疑是肌肤缺水，那么肌肤缺水是什么原因导致的呢？今天我们就一并来聊聊吧。

文章插图

大家周围肯定有那么一个人，夏季皮肤都不见得水润，到了秋冬季更是干到起皮，严重的甚至会出现“蜕皮”的情况。每次脱衣服就是像下雪一样，皮肤脱下的白屑漫天飞舞，十分尴尬。而且不仅会影响到别人，自己也会由于干燥出现皮肤瘙痒的症状，因此我们必须找到根源，从根部解决问题。

文章插图

从皮肤层面的角度来说，我们应该知道皮肤之所以干燥粗糙，与皮肤的代谢能力降低有关，那么哪些行为会导致我们的皮肤代谢降低呢？比如强光照射，紫外线损伤，没有做好防晒措施；还有不良的生活饮食习惯，工作过于劳累、吸烟、酗酒、熬夜等因素，也是促使皮肤代谢能力下降的重点。而从我们的中医角度来说是内部脏腑引起的，皮肤的光泽水润与脏腑功能息息相关，因此要想真正的皮肤好，那么就要从里到外的调理，才能散发出由内而外的好气色好皮肤。所以下面就给大家介绍中医补水养肤的方法，可以参考参考哦。

文章插图

一、中医讲肺主皮毛，那么滋养肌肤必润肺

肺不仅是我们呼吸的主要器官，肺还是造血的，肺也是我们的输运工，可想而知它的重要性，那么养肺我们可以怎么做呢？
饮食——我们日常的食材中是有很多对肺好的，因此在饮食上可以吃些具有养肺、润肺、促进肺排毒的食物，例如银耳、雪梨、木耳、猪血等；
动作——可以经常进行有氧运动来增大肺活量，加强肺功能，例如跑步、游泳、体操、扩胸运动等简单的动作。

文章插图

二、中医讲肾主水，那么想肌肤水润必养肾

肾和肺是相辅相成的，肾储水，肺运水，对于身体来说两者之间一环出现问题那么都是不能达到最理想的状态，那么养肾我们可以怎么做呢？
饮食——大自然中食材千千万万，对肾好的也是数不胜数，但是我们也不用那么大费周章，随处也能买到养肾补肾的好食材，例如山药、黑米、何首乌、黑芝麻等；此外，肾主水那么每天饮水是必要的，俗话也说“水是生命之源”；
动作——网上有很多可以照着做的护腰强肾的保健操可以学习，例如双脚平开一肩宽，用双手食指与中指夹住耳朵，搓耳根，微微发热即止等。

文章插图

三、脾主运化，想肌肤有气色有光泽必养脾

脾与胃相连，因此我们常常是脾胃同养，脾主运化，当脾胃功能正常时，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能达到濡润，那么养脾我们可以怎么做呢？
饮食——益脾益胃的代表要属当归、茯苓，当归能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽；茯苓渗湿利水，时常食用一点的可以很好帮助脾胃运作；