1 萝卜是肺脏的排毒食品 。 在中医眼中， 大肠和肺的关系最密切， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅， 萝卜能帮助大肠排泄宿便， 生吃或拌成凉菜都可以 。
2 百合提高肺脏抗毒能力 。 肺脏向来不喜欢燥气， 在燥的情况下， 容易导致积累毒素 。 蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效， 可以帮肺脏抗击毒素， 食用时加工时间不要过长， 否则百合中的汁液会减少， 防毒效果要大打折扣 。
3按压肺脏排毒要穴 。 有利肺脏的穴位是合谷穴， 位置在手背上， 第1、2掌骨间， 当第2掌骨桡侧的中点处， 可以用拇指和食指捏住这个部位， 用力按压 。
4 排汗解毒 。 肺管理皮肤， 所以痛痛快快地出一身汗， 让汗液带走体内的毒素， 会让我们的肺清爽起来 。 除了运动以外， 出汗的方法还可以是热水浴， 浴前水中加一些生姜和薄荷精油， 使汗液分泌得更畅快， 排出身体深处的毒素 。
5 深呼吸 。 每次呼吸时， 肺内都有残余的废气无法排出， 这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲， 也是一种毒素 。 只需几个深呼吸， 就能减少体内废气的残留 。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点～9点， 此时最好能够通过运动排毒 。 在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动， 能强健肺排出毒素的功能 。
如果肾脏有了毒素表现在
1. 月经量少， 或经期短， 颜色暗 。 月经的产生和消失， 都是肾功能是否旺盛的表现， 如果肾脏中有很多毒素， 经血就会减少 。
2. 水肿 。 肾脏管理体内的液体运行， 肾脏堆积毒素后， 排出多余液体的能力降低， 就出现了水肿 。
3. 下颌长痘 。 脸部下颌部位由肾管辖， 肾的排毒不足， 多余的毒素会表现在下颌部位 。
4. 容易疲倦 。 身体内的毒素消耗了肾的能量， 肾脏提供的能量减少， 于是出现体倦， 神疲思睡， 四肢无力 。
怎么排毒更顺畅
1. 肾脏排毒食品：冬瓜 。 冬瓜富含汁液， 进入人体后， 会刺激肾脏增加尿液， 排出体内的毒素 。 食用时可用冬瓜煲汤或清炒， 味道尽量淡一些 。
2. 肾脏抗毒食品：山药 。 山药虽然可以同时滋补很多脏器， 但最终还是以补肾为主， 经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能 。 拔丝山药是很好的一种食用方法， 用焦糖“炮制”过的山药， 补肾抗毒的功效会相应增强 。
3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴 。 这是人体最低的穴位， 如果人体是一幢大楼， 这个穴位就是排污下水管道的出口， 经常按揉它， 排毒效果明显 。 涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)， 这个穴位比较敏感， 不要用太大的力度， 稍有感觉即可， 以边按边揉为佳， 持续5分钟左右即可 。
肾脏最佳排毒时间
肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点， 身体经过一夜的修复， 到了早晨毒素都聚集在肾脏， 所以早晨起来最好喝一杯白水， 冲刷一下肾脏， 将毒素排出体外 。
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