怎样运动才能更快的去除体内湿气 很多女性的体内都含有湿气，以前我有一个同事，他就体内还有湿气，脸上长满了疙瘩，一年之久都没有下去，人家中医就告诉他，体内含的湿气太多了，那么我们应该怎样去除湿气呢?
湿邪在夏季最为常见
医生在接受采访人员采访时表示，中医认为，暑多加湿，湿邪在夏季最为常见 。 湿又分为“内湿”与“外湿” 。 “内湿”主要与人体的脾有关，中医讲，脾主运化，正常食物进到胃里消化再通过脾被人体吸收，如果脾出现问题，不能很好地吸收食物，就会使人体产生湿气 。 另外，中医将一年分为五季，在夏季后还有长夏季节，长夏季节除了天气炎热之外，还有一个特点就是湿气偏重，就像我们常见的“桑拿天”，总感觉空气里弥漫着湿气 。 这是“外湿” 。
人体感受到内外湿邪的侵袭后，会觉得特别不舒服，最明显的症状就是身体沉重 。 湿邪又会四处游走，走到身体的哪个部位，哪里就变得沉重，自然就感觉疲劳 。
看舌头可以测湿气
湿邪这样常见，那怎么能明确判断自己有没有湿?医生提示，大家可以通过一个简单的方法来判断：看舌苔!体内有湿邪的人往往舌苔特别腻，不论是黄腻、白腻、厚腻、薄腻，它们都是湿邪的表现 。 而舌苔黄腻的人体内除了有湿邪，还有热 。 同时，湿邪的人往往大便会偏粘腻 。
三仁汤可除湿气
湿气如此难缠，我们要如何应对呢?专家建议，可以服用三仁汤来帮助人体排出湿气，即用杏仁、白豆蔻仁、薏苡仁、淡竹叶、通草、厚朴、滑石等做汤 。 其中，杏仁可入上焦心肺，帮助呼吸、发汗;白豆蔻仁可入中焦脾胃，帮助健脾;薏苡仁可入下焦肝肾，帮助排便排尿 。 另外夏季饮食不宜吃的太多、太油、太凉 。
看了这篇文章以后，我们知道了怎样去除自身的湿气，以前同事的中医告诉他，多喝一点红豆薏米粥，可以祛除湿气，不知道效果到底好不好，最后他还吃了一点益生菌和中药 。 总而言之如果我们湿气太重的话，一定要选择中医去治疗 。
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