减肥期间可以吃的水果有哪些？ 1、苹果
苹果为什么能减肥：苹果中含有丰富的人体必需的营养物质 ， 能满足人体的正常需求 。 同时现代医学证明 ， 苹果可以缓解便秘 ， 对便秘有良好的治疗效果 ， 减肥期间 ， 苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出 ， 因而能迅速减轻体重 ， 使人的体质得到改善 。
2、番茄
番茄为什么能减肥：吃西红柿是能减肥的 ， 因为西红柿的热量很低 ， 一般每100g含有19大卡 ， 同时含有丰富的果胶等食物纤维 ， 容易让人有饱腹感 ， 还能吸附体内多余的脂肪 ， 并排出体外 ， 所以是适合减肥人士吃的 。
3、奇异果（猕猴桃）
奇异果为什么能减肥：奇异果所含的维生素C比苹果高出20-80倍 ， 丰富的维生素C可以养颜美容 ， 还有美白皮肤 。 富含的果胶也可以改善便秘 。 奇异果中的钾离子含量很高 ， 而且含有血清促进素 ， 能够稳定情绪 ， 有镇定的作用 。 奇异果的热量也超低 ， 100克奇异果大约只有20卡 。
4、香蕉
香蕉为什么能减肥：香蕉的消化和吸收良好 ， 且能长时间保持能量 。 如果只吃香蕉蘸蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 能够让人保持良好的身材 。
5、西瓜
西瓜为什么能减肥：吃西瓜是不会长胖的 。 西瓜属于水果类的食物 ， 但它却含有高度的糖类成分 ， 所以对于西瓜来说 ， 尽量还是适量为主 ， 过多食用会增加人体内糖分的储存 ， 如果糖分消化不及时 ， 会形成脂肪类的发胖物质 。
6、柚子
柚子为什么能减肥：减肥期间是可以吃柚子的 ， 并且适当的吃柚子还有助于减肥 ， 柚子是一种水分含量充足的水果具有很强的饱腹感 ， 而且柚子的热量很低 ， 即使吃多了也不容易胖 。
7、柠檬
柠檬怎么减肥：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显著 。 这套减肥法现在在日本是最流行的 ， 在家里自己操作就可以达到减肥的效果 ， 所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法 ， 十分有效 。
8、木瓜
木瓜能减肥吗：木瓜里内含木瓜酵素 ， 而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右 ， 这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色） ， 通过分解脂肪可以去除赘肉 ， 缩小肥大细胞 ， 促进新陈代谢 ， 及时把多余脂肪排出体外 ， 从而达到减肥的目的！
减肥期间可以吃什么水果 人们认为：水果富含纤维素 ， 几乎不含脂肪和蛋白质 ， 但水果并非能量很低的食品 ， 由于味道好容易吃得过多 ， 其中的糖就会转化为脂肪而堆积 。 不是说高热量的水果不能选择 ， 而是要控制量 。 有些水果虽然高热量但是有帮助脂肪代谢 ， 比如牛油果 。 比如山楂 。 所以我们更建议大家可以搭配一起食用 。
苹果：具有丰富的果胶既可以帮助肠子与毒素做结合 ， 还可加速排毒功效并降低热量吸收 ， 此外苹果的钾质也多防止腿部水肿 ， 慢慢的咀嚼有点硬度的苹果将成分释放出来 ， 木瓜算是很甜的水果 ， 所以也不建议常常吃 。 但是木瓜有蛋白分解酵素 ， 可以清除堆积在体内的废物 。 另外一种是青木瓜 ， 但它比较属于蔬菜类 ， 通常拿来煮汤炖排骨 。
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