作为25岁以后的女性,是否有这样的感受:曾经是胡吃海喝都不会臃肿的身材,现在吃点高热量食物,体重就涨的飞快;曾经通宵两个晚上,不认真护肤都不会出现的皱纹,现在是再贵的护肤品也敌不过脸上新增的皱纹向你叫嚣;年龄的上涨并没有带来升职加薪,仿佛却是时刻在告诉你:岁以后“青春已离你远去,你开始慢慢衰老了 。 ”女性对于衰老是畏惧的,虽然身体的衰老不能避免,但衰老也是可以延迟的,一起来看一下吧:
一、防晒需坚持
人们常说的防晒其实是防紫外线 。 女性有时会忽略防晒,可能外面是阴天就觉得没必要防晒或是某天犯懒就不想防晒了,一旦你开始有了这样的想法,说明你已经不注重防晒了 。 人体80%以上的皮肤衰老都是紫外线的“杰作”,所以防晒是可以抗老的,女性一年四季都应认真防晒,可以选择合适自己的防晒霜,太阳伞、帽子、冰袖、防晒衣也是可以四季备着的 。
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二、运动是必备
曾有科学研究表明:通过锻炼,身体可降低28%的死亡风险 。 锻炼可以让人睡得更好,肌肉也会更加紧实,体内的脂肪也会减少,也能够使人身体健康,所以如果女性发现同龄人为什么会比自己看起来年轻许多,不如趁空闲时间多多运动吧!瑜伽、普拉提、跑步、游泳、打羽毛球等等都是不错的选择 。
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三、戒糖得牢记
糖类也是加速衰老的罪魁祸首,其所含的物质会破坏皮肤的胶原蛋白,使皮肤失去弹性,慢慢地肌肤开始下垂,形成皱纹 。 女性应当减少糖分的摄入,少喝碳酸饮料、果味饮料、奶茶等等,少吃甜品 。
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四、笑笑没烦恼
女性在巨大压力面前,时常都是愁眉苦脸的,想一想,你有多久没好好笑过了?如果女性没有平衡好家庭和工作,情绪化的问题就很容易发生了,情绪差加上发脾气,长久下去会变得抑郁,随之而来的肝火旺盛、肝气郁结就会使人看起来没有精神,加速女性的衰老 。 所以,经常笑一笑吧,学会向家人、朋友倾诉,学习接受新的事物,保持乐观的心态 。
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五、烟酒要摆脱
部分女性群体会通过饮酒、吸烟的方式来舒缓压力,但两者正是加速衰老的原因,吸烟会收缩皮肤的血管,加速皱纹的出现;喝酒会破坏皮肤的油脂,导致皮肤脱水;不仅如此,经常喝酒、抽烟,身体的健康也会受到挑战,在你快乐的同时,血管、肺部、肝脏等器官只有痛苦 。
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俗话说:没有懒女人,只有丑女人,你付出了什么,就会得到什么,想要打败衰老,第一步就是要有勤奋的意识,抗衰老是一场持久战 。 即便衰老不会缺席,但女性可以延迟衰老,从现在开始,做出改变吧 。
【女性抗衰老的第一步是“勤奋”】
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