春季是肝气升发的季节， 肝气调节着人体的气血升降， 与人体的眼睛关系密切， 如果不注意春季做好清肝明目的一些工作， 肝火过于旺盛会导致血压升高、目赤红肿、视物昏花等现象， 给生活带来很多不便， 春季清肝明目， 可以从以下几个方面做起 。
春季清肝明目三要诀
春季要注重情绪调节
季节变换虽然是自然规律， 但却对人们的情绪有着重大的影响， 在中医理论中， 肝与怒相对应， 春季到来， 肝火上升， 很容易导致人们无缘无故的产生急躁情绪， 经常发怒， 大怒伤肝， 如果这种情绪不能及时的进行调节， 会形成恶性循环， 导致血压升高和损害肝脏功能 。
因此， 在春季到来时， 感觉情绪有波动时， 要积极的进行自我调节， 可以通过书法、绘画等活动来陶冶情趣， 也可以听听相声、看看小品， 通过自己喜欢的活动来分解注意力， 始终保持平和的心态 。
春季要调整好饮食结构
春季在饮食方面要注意多吃蔬菜水果， 可以补充维生素， 保护肝脏， 起到清肝火的作用， 要避免吃一些高脂肪、高热量的油腻食物， 因为肝脏承担着净化血液的任务， 过于油腻的食物会导致血液中脂肪含量增加， 给肝脏造成负担， 引起肝火上升 。
另外， 天气转暖， 一些烧烤食物增多， 朋友们要注意尽量少吃， 因为这些烧烤的食物也会损害肝脏功能 。
春季要坚持按摩养护肝脏
肝气宜疏而不宜堵， 适当的运动可以促进肝气的畅通， 而按摩一些特定的穴位， 可以起到比运动更好的养肝护肝效果 。
常用的穴位一般都在肝经上， 分别是行间、太冲和大敦， 这三个穴位都集中在脚部， 坚持每天按摩一下， 能够清肝、明目、降低血压， 预防春季各种不适症状 。
【春季清肝明目三要诀】另外， 足三里和三阴交有强健脾胃的作用， 能够减少肝火过旺给脾胃造成的影响， 有利于促进消化能力， 在春季也可以适当的进行按摩 。
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