生活中如何预防月经过少

月经过少对于女性的危害很大，因此我们要做好预防的这个工作，那么生活中如何预防月经过少呢？下面给大家介绍几点。

(1)多吃含有铁和滋补性的食物，多吃乌骨鸡、羊肉、青虾、鱼子、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，来帮助身体恢复或者滋补身体。

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(2)不要太劳累，月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

【生活中如何预防月经过少】(3)充足的睡眠，有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

(4)调整心态，调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

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此外，作内分泌激素检查时必须停服合内分泌激素药物3个月，至少1个月以上。在分析报告时应问清末次月经日期及抽血日期，然后按其抽血处于月经哪一期，对照该期的正常参考值进行分析。对多囊卵巢综合征或卵巢早衰等病表现月经过少要予以重视，如果单纯中药治疗效果不佳时，可采用中西药同时治疗。经过少伴月经后期者要与流产或宫外孕鉴别，不可疏忽，以免耽误病情。