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健康知识|怎么去湿，女性快速祛湿排毒方法

小知识


身体湿气太重怎么去湿？ 去湿排毒的好方法一、拨罐，
拨罐是中医一种治疗疾病的方式， 以火罐为工具， 利用燃烧的原理， 产生热量， 吸附于人们的皮肤上， 产生负压， 对于皮肤表面的瘀血有较好的清理作用， 从而达到行气活血的效果 。 通过拨火罐能把身体中的湿气、寒气透过皮肤进行向外·渗透， 在这渗透过程中能够排出这些湿气、邪气、毒素， 从而让人精神百倍 。
去湿排毒的好方法二、按摩
在平时进行按摩也是能够进行祛湿的， 就按摩来说， 找准穴位对于祛湿排毒有非常好的帮助， 生活中能够帮助祛湿的穴位有很多， 如百会穴、神厥穴、涌泉穴等 。 在按摩百会穴的时候， 能够帮助身体理顺行气， 对于消除湿气积滞有一定的作用 。
去湿排毒的好方法三、饮食少盐
养成清淡少盐饮食的好习惯， 对于保健身体好处极多， 能够及时有效的排出湿气、排出毒素， 进而保健身体 。
去湿排毒的好方法四， 喝茶保健
菊花茶就是一款不错的茶水， 菊花茶本身还具有较强的保健身体作用， 对于杀菌消毒、对抗身体的众多病毒、细菌有很好的作用， 能够抑制这些细菌， 对于清除毒素好处极多 。
身体湿气太重 怎么去湿？ 售卖不良肉质的无良商家越来越多， 人们一旦食用， 体内的湿气就会增加 。 再加上如今的生活节奏快速， 促使人们很少运动， 导致阴盛阳虚的现象不断产生， 因此才会造成湿邪内郁的情况 。 一旦体内湿气过多， 人们则会出现便秘的情况哦 。 为了预防湿气， 人们应该多吃一些五谷杂粮， 少吃肉， 这样脾胃得到了调养， 湿气也会被去除哦， 以下便是去除湿气的好方法 。

怎么去除湿气
1、喝薏米红小豆粥
在中医看来， 肥胖也好， 水肿也好， 都意味着体内有湿， 水液不能随气血流动， 滞留在体细胞之间， 使人体迅速膨胀起来 。 去湿性极强的药物或食物能去除这些滞留在人体的水液， 也就能消肿 。 所以， 治疗水肿必用赤小豆， 而实践证明， 薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效， 既能减肥， 又不伤身体 。 尤其是对于中老年肥胖， 效果尤其好 。
2、运动排汗平衡荷尔蒙去湿
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇， 身体里面的汗一定要出来， 否则你的湿气太重， 到了冬天肯定会得病的 。 每天坚持适量的运动， 对身体是非常有益的 。 运动可以纾解压力、活络身体器官运作， 加速湿气排出体外 。 现代人动脑多、体力消耗少， 加上长期待在密闭空调内， 很少流汗， 身体调控湿度的能力变差 。 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动， 有助活化气血循环， 增加水分代谢 。
3、艾草
将艾草点燃后在关元穴烤即可 。
4、平日饮食尽量清淡一些
平常饮食要尽量清淡一些， 少放盐 。
5、适当午睡
有条件的话， 尽量要午睡， 而且最好是躺在床上， 而不是趴在桌子上 。
6、戒烟戒酒
去除身体的湿气一定要戒烟戒酒， 烟酒本身对身体就不好， 早上吃上三片姜 。
7、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人， 更应留心下列事项：不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。  潮湿下雨天减少外出 。 不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量 。
【健康知识|怎么去湿，女性快速祛湿排毒方法】 体内的湿气越多， 那么皮肤也就越差， 很容易长痘痘呢 。 我们在预防湿气的过程中可以煮薏米粥， 在煮粥的过程中切记添加大米， 因为大米在水中会促使湿气的形成， 无法形成去湿气的效果 。 温馨提醒， 薏米粥越不粘稠， 效果越好， 长时间食用薏米粥对身体的调养效果极佳， 皮肤也会越来越红润、白皙呢 。 当然， 若是女性在生理期， 切勿食用薏米粥 。

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