哪些人易罹患腰酸背痛？
那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工，钜最净佳?岜惩矗∈率瞪希?忧嗄耆恕⒊赡耆说嚼夏耆硕际怯锌赡艿淖迦悍段АS绕涫谴邮戮谜尽⒕米?蚴浅て谕溲?嵩酥匚锏墓ぷ髡撸?缢净?⒌暝薄?嵩斯ぁ⒒だ砣嗽焙偷缒宰宓龋?钜滓蚬潭ㄗ耸苹蜃耸撇徽???鹧?岜惩矗涣硗獾囊蛩乜赡苁悄谛牡慕孤牵?怨ぷ鞯牟宦?蛴屑彝ゾ婪祝?蚴蔷?J?哒摺6?て诘目嗝啤⒂怯艋崾股硇慕粽牛?巢考∪馐艿匠て谘沽σ不嵋?鸺∪獾奶弁矗?忠蛱弁炊?箍嗝啤⒔孤羌又兀?
如何治疗腰酸背痛
1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力 。 运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳 。
2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一 。
3.牵引疗法：本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者，有助拉开椎体间的距离，避免骨刺或软骨压迫到神经，并有助减缓疼痛症状 。
4.针灸疗法：针灸可促进气血循环，并有镇痛作用，对於急性的疼痛有相当的疗效 。 若是一般慢性腰肌劳损的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活络的效果 。
5.物理治疗：包括超音波、电疗、冷热敷等方法 。 超音波可深入深层肌肉组织，产生热能，有助止痛和消肿 。 电疗是利用电刺激，使肌肉细胞规律运动，缓解肌肉硬化及抽痛 。 冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消肿的作用；而热敷则较适用於慢性痛，有改善局部循环，增进组织复原能力 。
6.药物治疗：局部瘀肿热痛者，可外敷活血消肿清热的药物，如无瘀肿但有疼痛者，可外贴伤科药膏 。 内服方式，一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主，使用内服药物时务必先请医师诊处 。
1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失，台湾目前没有官方的统计数字，但若以美国十分之一的人口粗略估计，1996年的损失，约为美金160亿元！而这项损失，就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六（详阅主计处资料），，如此重大的损失，相信不论是个人、企业或是政府，都应重视并尽可能予以控管才是！
其实要避免酸痛，长保身体的健康并非难事，只要能坚持定时规律的运动 。 这种道理大家都懂，只是要持续的运动，确实很难，除非是有了病痛，才会开始运动，而运动后才发觉它的好处 。 所以我们要特别呼吁，提早作运动来预防腰酸背痛，毕竟预防胜於治疗！我们也要提醒您，注意预防运动伤害，选择轻量运动－太极、气功，作为维持健康的保健运动 。
向背痛说拜拜
腰酸背痛是一种现代人常见的症状，根据健保局统计，八十七年度用再这方面的医疗费用高达三十亿，有高达二百多万人曾因背痛求诊，健保局表示，背痛的黄金疗程，是在发病后的三个月内，因此民众若有腰酸背痛，应尽量把握这段期间治疗，超过黄金疗程者，即使接受相同的复健疗程，效果也远不如立即治疗来得佳 。
上下背痛症候群发生的原因，除了少部分是因内科疾病（如肠胃不适）引起外，大部分是因日常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起，其中又以不良的日常生活姿势、动作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大多数 。
所以为了预防腰酸背痛，最好的方法不外乎是避免不正确的姿势，平常养成规律的运动习惯，尤其是锻鍊腰部加强肌肉的耐力与柔软度 。
台大医院复健科医师赖金鑫表示，日常应养成规律的运动习惯，运动等於加强身体健康的本钱，同时应避免日常生活中不正确的姿势 。
推荐阅读
- 狗哭是怎么回事，狗哭的破解方法摔碗
- 狗狗吃草是怎么回事，狗狗自己找草吃是什么原因
- 伕加待酒能养花
- 图 【叶子】芦荟叶子发红怎么回事有哪些注意事项？
- 母婴知识|睡觉抽搐是怎么回事，孩子半夜浑身发抖打颤
- 母婴知识|孩子大便出血怎么办，小孩大便后滴血是怎么回事
- 母婴知识|怀孕小肚子疼是怎么回事，刚刚怀孕,但是小腹经常痛
- 母婴知识|腹部大是怎么回事，肚脐下面鼓像怀孕了
- 家庭养花尿素的使用量
- 【香】九里香花可以吃吗，能吃/但是常被当做药物使用