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健康知识|头发出油脱发怎么办，头发一出油就掉头发怎么办

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头发出油脱发怎么办 现在的人呐， 生活节奏特别快， 喜欢熬夜， 吃的都是高热量、高脂肪、油腻和辛辣的食品 。 这些， 都容易会刺激皮脂腺的分泌， 所以， 导致现代人头发出油出的特别厉害， 掉发也非常严重 。
连明星也不例外， 杨幂的发际线就曾经遭到全网的吐槽 。 很多明星， 名人都处于半秃的状态了 。
那么这个问题怎么破呢 。 经过了一年多与油腻、脱发的斗争 ， 我自己总结出了防油腻防脱发的办法：
第一， 饮食要合理 。
只吃清淡的食物， 多吃蔬菜和水果， 不吃生冷的东西 。 除了给宝宝增加营养外， 我和老公基本以素食为主 。
第二， 生活有规律， 坚持早睡早起 。
我一般基本晚上十点就上床睡觉， 然后早上六点多起床 。
第三， 爱运动 。

运动能使身体新陈代谢加快， 促进体内的血液循环， 身体去湿气的一种良好的办法 。
第四， 养发保健秘方；
吃了半年以上的黑米黑芝麻保健养生粥 。 主要成份有：黑米、黑芝麻、黑豆、核桃、薏米、百合、粳米、红糖 。
以上这些食材， 都是药食同补， 天天吃都没有问题 。 黑色入肾补肾， 薏米去湿， 红糖补气血 。
合理的饮食， 加上早睡早起， 睡眠有规律 ， 爱运动 。 这些， 都是调理身体的良好习惯 。 经过一年的时间， 我不仅头发不油了， 掉发少了， 脸上的斑都淡了许多 ， 肤色也变得有光泽 。
所以， 健康的身体来源于良好的生活习惯， 您说， 对吗？
希望我的回答对你有帮助 。 答主：源妈， 和你一起带着娃成长！公众号“源妈生活圈”， ID:【ymshq99】

头发出油脱发怎么办啊？用洗发水能解决吗？ 头发出油掉发首先就是要经常的洗头发， 一般正常下都是3-5天洗一次头发， 而经常出油的头发就要2-3天洗一次， 这样弄够保持头皮的清洁， 防止头皮毛囊堵塞造成的脱发 。
饮食对于头皮出油掉发的人来说要特别的注意， 不要吃辛辣刺激性的食物， 也不能吃太多油腻的食物， 还有油炸的食物都不能多吃， 这些食物都会加剧头发出油掉发的 。 平时要注意饮食清淡， 多吃一些蔬菜水果， 如苋菜、菠菜、芦笋、香蕉等， 这些食物中含有丰富维生素能有有抑制头发出油的作用 。
头发出油脱发怎么办？ 导致头发出油的原有有很多， 有内部因素， 也有外部因素 。 其中皮脂腺分泌是直接原因， 它受雄性激素的影响， 与遗传、生活习惯、环境等因素均有关系 。 现代人喜好高热量高脂肪含量的食物， 吃得油腻、辛辣， 这会刺激皮脂腺的分泌 。 而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等， 都会影响人体的内分泌系统， 加剧头皮出油 。 同时， 洗头太勤也会造成头发出油， 大家都知道， 时间长不洗头会出油， 其实， 洗头次数太频繁一样出油， 皮脂是根据信息反馈来分泌的， 频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后， 皮脂会收到“缺油了”的信息， 然后进一步分泌油脂， 这就会导致分泌越来越多， 头发越来越油 。
生活方面：头发爱出油除了与天生的体质有关外， 同时还与后天的生活习惯息息相关的， 比如说长期不爱运动， 喝酒吸烟、过度疲劳， 长期熬夜等等情况， 也会导致头发爱出油 。 平时注意保持充足的睡眠习惯， 多多进行一些户外的运动 。
头发出油脱发怎么办？求支招 头发出油是因为内分泌旺盛、皮脂分泌过多引起的 。 头发出油过多是因为内分泌旺盛、皮脂分泌过多引起的 。 头发由就会脱发， 属于油脂性脱发和脂溢性脱发， 脂溢性脱发的原因： 1、雄性激素 现代医学证实， 脂溢性脱发者， 其雄性激素大都较多， 这主要是睾丸分泌的雄性激素进入血液循环后， 到达头皮经转化作用形成毒性物质刺激毛囊， 毛囊能量代谢和蛋白质代谢发生障碍， 致使头发脱落 。 2、遗传因素 脂溢性脱发的遗传基因在男子呈显性遗传， 致病因子可由上一代直接遗传给下一代， 故男性脂秃患者多见 。 男性只要有一个脱发的基因， 即会造成脱发， 而女性因脱发基因是隐性的原故， 因此不会有脱发脱发的外观出现， 除非同时有二个脱发基因 。 即使有二个脱发基因， 对女性一般来讲也只会变的毛发稀疏， 也不会变成大脱发或只留下边缘头发而中间秃光的情形 。 3、年龄随着男子年龄的增长， 脂脱的发病率亦逐渐增加， 脂秃常发于17-20岁的男青年， 30岁左右为发病高峰， 以后随年龄的增加， 虽然发病率减少， 但症状加重， 最后变成秃头 。 脂溢性脱发治疗该怎么进行 1、要饮食要清淡 。 平时要多补充一些营养物质 。 如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物 。 也应多吃含维生素E丰富的食物如 芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等， 可以补充体内缺少的维生素， 也可以抑制皮脂的分泌 。 2、要经常洗头发 。 不要天天洗2-3天为宜 。 洗发产品的选择也比较重要 。 一般要选择中药洗发水为宜， 草本性洗发水可以提供毛囊必要的水分和养分， 抑制皮脂腺分泌旺盛， 疏通头皮细胞， 滋养发根， 令头发保持乌黑亮丽， 3、平时生活要有规律， 早睡早起， 保持乐观情绪， 不吸烟喝酒 。 可以促进体内正常的新陈代谢， 头部细胞也会畅通， 皮脂分泌也会减少， 这样头发就不会油了 。

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