由于各种原因 ， 使很多人胃病发作 ， 于是养胃成了不少人的头等大事 。 那么 ， 该如何养胃呢？今天 ， 小编就与你分享7个养胃的方法 ， 让你肠胃在夏季也不受伤害 。
1、用音乐来安稳肠胃
音乐养身古已有之 ， 或振奋 ， 或安静 ， 或细水长流 ， 或热情似火 ， 它能够放松身体细胞 ， 促进肠胃功能 。 早餐前 ， 你可以听一首激昂的曲子；中餐时 ， 你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚餐 ， 你就来一首轻松的轻音乐吧 。 音乐能够使人胃口大开 ， 消化好 ， 达到很好的养胃效果 。
2、运动健胃最健康
“左三圈右三圈 ， 脖子扭扭 ， 屁股扭扭 ， 早睡早起 ， 咱们来做运动”运动是万能的方法！这样就可以增强胃的运化功能 。 像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法 ， 在每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐 。 也可以用“摩腹功”按摩 ， 即仰卧于床 ， 以脐为中心 ， 顺时针用手掌旋转按摩约20次 。 这小小的运动 ， 对养胃可是有很强大的作用呢！
3、适当的刺激肠胃
从中医角度来看 ， 一般肠胃功能强的人 ， 站立时脚趾抓地也很牢固 ， 因此 ， 如果你肠胃功能不好 ， 不妨锻炼锻炼脚趾 。 站立或坐姿 ， 双脚放平 ， 紧紧地贴着地面 ， 脚趾练习抓地和放松 ， 相互交替 ， 这样能起到很好的紧松刺激作用 。
4、食盐温肠胃
这是一种时髦而健康的养胃方法 ， 在中医上 ， 盐分可调体内元气 ， 并且有驱寒的作用 。 在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克 ， 置于脐上三横指处 。 或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克 ， 装入袋内 ， 夜间放在脐上 。 这两种方法都可以达到养胃的作用 。
5、情绪要乐观
研究表明 ， 胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关 。 过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生 。 因此 ， 预防和治疗胃肠病 ， 要经常心情愉快 ， 保持乐观 ， 避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激 。
6、衣被要保暖
因此 ， 要随气候的变化 ， 适时增减衣服 ， 夜间睡觉时要盖好被子 ， 以防腹部着凉而导致胃病发作 。
7、不吃贵的只吃对的
养胃重在饮食 ， 用饮食把它养起来 ， 能达到健脾开胃的目的！养胃吃什么好呢 ， 如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱你要使出“十八般武艺” ， 把这些做得色香味俱全 ， 饕餮之后 ， 给你一个健康的肠胃 。
推荐一款养胃食谱：
萝卜羊肉汤：羊腩肉750克 ， 白萝卜500克 ， 香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量 。 将羊肉洗净 ， 切成粗丝 ， 白萝卜洗净切成丝 。 坐锅点火倒入底油 ， 放入姜片煸炒出香味后倒入开水 ， 加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味 ， 水烧开后先放入羊肉煮熟 ， 再放入白萝卜 ， 转小火煮至萝卜断生后 ， 撒上葱丝和香菜叶即可出锅 。 此汤补中益气 ， 温胃散寒 。
养胃除了“吃什么好”这个问题之外 ， 还需要重视怎么吃 。 错误的食用方式 ， 就算是再好的食物 ， 也只能打了水漂 ， 甚至加重胃病 。 那么 ， 养胃应该怎么吃呢?养胃的食物有哪些呢?
1.早餐要吃热吃“热食”才能保护“胃气” 。 中医学说的胃气 ， 其实是广义的 ， 并不单指胃 ， 还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等 。
早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态 ， 假如这时候你再吃喝冰冷的食物 ， 会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺 。
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