正所谓：爱美之心，人皆有之，每个女人都希望自己年轻漂亮，可是任何的肌肤多少都会出现一些小问题，或是色斑，或是皱纹等等，想要改善这些问题只靠表面的功夫是不能解决的，还需要靠内在的调理，下面的中医养颜食疗方，消除脸上色斑，促进皮肤细腻白嫩延缓衰老 。
醋泡黄豆：新鲜黄豆250克，以醋泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩、色素变淡，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用 。
冬瓜木耳汤：冬瓜、丝瓜适量切块，白菊花5克，黑木耳5克，共煮汤，经常服食可防治面部色斑 。
核桃糊：白及30克，黄豆、核桃各250克，炒熟捣烂成粉末状，每日早晚取2匙，开水冲服，可防治面部色斑 。
香蕉奶糊：香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮熟，再加蜂蜜适量调味，早晚各食100克，如经常食用能润肤去皱 。
银耳枸杞羹：银耳15克，枸杞子25克，同入锅内加水适量，文火煎成浓汁后，加入蜂蜜适量再煎5分钟，即可服用 。 隔日1次，加等量温开水同服 。 有滋阴补虚、益气和血、润泽肌肤的作用 。
杏仁粥：粳米100克煮粥，待稠后加入甜杏仁粉10克，再煮沸即成，常服用有润肤嫩肤的功能 。
健脾消斑粥：山药30克，莲子、红小豆各15克，生薏苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，加水煎沸40分钟后，加入粳米100克煮粥，早晚分服，连续1个月，可健脾去脂，并能消除脸上色斑 。
胡桃芝麻饮：胡桃肉30克，芝麻20克，共研细末，与牛乳、豆浆各200毫升调匀，煮沸，加白糖适量调味，分早晚饮服 。 具有补益虚损、生津润肠、润肤消斑的功效 。
西红柿玫瑰饮：西红柿去皮、子，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量，将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用，能促进皮肤细腻白嫩 。
杏仁饮：甜杏仁10克，绿豆、粳米各50克，调匀后洗净，加水磨成浆入锅，大火煮沸，加白糖适量，改用小火煮熟后，分早晚3次温服，具有解暑润肤、防治痱子的功能 。
哪个女人在这一辈子中没有来过月经，月经是女性正常的生理现象 。 然而一些人却很讨厌她，甚至是厌恶，究竟是怎么回事？原来都是痛经惹的祸 。 中医指出，造成女性痛经的原因有肝肾亏虚、寒邪滞凝、气血不足、气滞血瘀 。 那么，女性如何远离痛经？药膳调理是不错的方法 。 下面小编就来介绍8款益气养血、活血散寒的药膳方：
枸杞山药云豆鸡
枸 杞10克，鲜山药150克 。 云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量 。 将云豆泡软，山药去皮 。 洗净，切块；仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块 。 同放入盆中，加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口 。 上笼蒸熟服食，每周1～2剂 。
功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等 。
血藤炖河蟹
鸡血藤30克，河蟹250克 。 将二者洗净后 。 加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后 。 调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂 。 连续5-7天 。
功效：可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或是经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者 。
元胡益母草枣蛋
元胡10克，益母草30克 。 大枣10枚，鸡蛋3个 。 将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次 。
功效：可活血理气、化瘀止痛 。 适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者 。
姜枣红糖汤
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