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如何辟谷的正确方法，7天辟谷减肥具体方法及,食谱

小知识


辟谷的正确方法     方法；
要想排毒 ， 首先 ， 饭量要先减少 ， 前三天 ， 一日三餐要先减到原来的一半 ， 而且决不能吃肉 ， 只能吃点饭和青菜 ， 其间不能喝酒吸烟 ， 也不能吃糖和辣椒 ， 不能喝茶 ， 也不能吃瓜子等上火的东西 。 用三天时间适应下 ， 不要上来就不吃东西 ， 那样会很饿而且会导致低血糖 ， 那会很麻烦 。
从第四天开始半辟 ， 一日三餐都可以吃 ， 但不能吃五谷类食品（如米、面等等） 。
早餐可以吃水果或青菜（不要太饱 ， 以不饿为限） ， 但一定要喝一杯蜂蜜水 ， 注意：冲蜂蜜的水的水温不要太高 ， 否则会破坏蜂蜜中的营养 ， 而且一定要在早上起来后空腹喝最好）
上午时间 ， 如果饿了可以吃大红枣 ， 先在口是含 ， 之后吃肉 ， 里面的核也要轻轻的咬上一会再吐掉 ， 因为核上的维生素含量比肉还要高 。 之后就是不停地喝矿泉水 ， 每天喝水量在2000至3000ML ， 大约是中瓶瓶装水的4至6瓶 ， 不能喝茶水和热水 ， 但是可以喝热水冲的淡盐水 。
喝水的方法也有讲究：一瓶水如你慢慢喝会被胃吸收 ， 如一下喝半瓶或一瓶 ， 水就会流到肠道中 ， 所以喝水要一下多喝对排便更有利 。
中午吃水果或青菜（不要太饱 ， 以不饿为限） 。 下午继续喝水和吃枣 。
晚餐吃吃水果或青菜（不要太饱 ， 以不饿为限） ， 饭后 ， 不定时吃钙片和维B ， 时间自已安排 ， 这两样每天晚上吃一次就行 。
有条件的人 ， 晚餐用榨汁机榨果汁或疏菜汁 ， 商店中卖的不要喝 ， 含糖太高 。 强力推介：芹菜汁 。 西芹或普通芹菜都可以 ， 不去叶 ， 叶中的铁含量更高 ， 洗净凉干 ， 榨汁喝 。 榨后的芹菜碎屑还可以包饺子 。
芹菜中纤维素最多 ， 对排便和润肠大有作用 。 味道很难喝 ， 不过效果很好 。
注意：1、水果中不能吃柿子 ， 因为会形成胃结石 。 青菜中不能吃波菜 ， 草酸太高 ， 易形成肾结石 ， 这二样辟谷后可以吃 。
2、青菜可以凉拌或炒 ， 但不要放油 ， 少放盐 ， 可以放酱油和醋 。
3、排毒时可以让老爸给你的命门和大椎拨上火罐 。 过几天皮肤好点能承受再拨 ， 不要搞得一身水泡就不好了 ， 一直拨到你吃完中药后 。 基本上三天拨一次 ， 配合排毒和吃药 ， 效果会非常好 。
最难过的是第三天和第四天 ， 那二天特想吃东西 ， 从第五天开始反到觉得很轻松了 。 半辟应也是这样 ， 晚上早点睡 ， 不要劳累
一般人的排毒时间从开始排 ， 到最后调理好 ， 在15天左右 。
辟谷最正确的方法是怎样的? 想要学习正确的辟谷方法 ， 首先要知道辟谷是什么 ， 辟谷起源于先秦年间 ， 是古代贵族人群养生的主要方法 ， 近年来由于人们的生活质量提升 ， 在社会上广为流传 ， 成功帮助很多人减法 ， 去病 ， 改变家庭关系等 。
辟谷属于东方文化 ， 它认为人之所以会生病 ， 都是因为对自己不满意造成的 ， 所以学习辟谷之前 ， 心态一定要做好 ， 完全相信辟谷 ， 要不然即使辟谷了 ， 也治标不治本 。
下面给你介绍几种比较常用的辟谷方法 。
第一 ， 信息辟谷 。
信息辟谷是指普通人通过看辟谷成功案例 ， 学习成功案例 ， 坚持体育锻炼 ， 坚持看一些古代文化的书 ， 通过信息进入辟谷状态 。
这是现在社会上最流行的辟谷方法 ， 也是最简单的辟谷方法 。
第二 ， 意念辟谷 。
意念辟谷初学者很难办到 ， 它只有一定基础的经常辟谷者才能办到 ， 是通过意念 ， 给自己下一道指令 ， 自己就不想吃饭了 ， 非常神奇 。
第三点 ， 自然辟谷 。

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