一双白嫩细腿，谁不想拥有？可是现状是的自己的腿又粗又状，怎么办呢？今天小编就教大家一套快速瘦腿的瑜伽体式 。
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双腿分开两肩宽站在地面上，双手平举在身体两侧与肩同高，平行于地面 。 眼睛注视着前方，腰背挺直 。 右脚扭转脚掌向右侧，左脚脚趾尖保持指向前方 。
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手臂带动着你的身体往右下弯曲，让你的右手尽量触到右腿小腿，保持两只手臂在同一直线上不变，保持下半身挺直不变 。
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【简简单单伸展动作，助你快速瘦腿！】
慢慢地把双手抬起回正，双臂平举与肩同高 。 膝盖向右弯曲，身体保持挺直，左脚也保持绷直的状态 。 动作保持10~15个呼吸 。 然后换另外一边重复刚才的动作 。
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