3.不要用脱脂性强或碱性洗发剂 ， 这类洗发剂的脱脂性和脱水太强 ， 易使头发干燥、头皮坏死 。 应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂 ， 或根据自己的发质选用 。 最好不要一直使用某种洗发剂 。
4.戒烟 。 吸烟会使头皮毛细管收缩 ， 从而影响头发的正常发育生长 。
5.节制饮酒 。 白酒 ， 特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气 ， 引起脱发 。 即使啤酒、葡萄酒也应适量 ， 每周至少让肝脏“休息”两日（即停止饮酒） 。
6.消除精神压抑感 。 精神状态不稳定 ， 每天焦虑不安会导致脱发 ， 压抑的程度越深 ， 脱发的速度也越快 。 对女性来说 ， 生活忙碌而又保持适当的运动量 ， 头发会光彩乌黑 ， 充满生命力 。 因此 ， 经常进行深呼吸 ， 散步 ， 做松驰体操等 ， 可消除当天的精神疲 。
7.烫发吹风要慎重 。 吹风机吹出的热温度达100度 ， 会破坏毛发组织 ， 损伤头皮 ， 因此要避免经常性吹风 。 烫发次数也不宜过多 ， 烫发液对头发的影响也较大 ， 次数多了会使头发发根大伤元气 。
8.多食蔬菜防止便秘 。 要坚持多吃谷物 ， 水果 。 例如蔬菜摄入量减少的话 ， 易引起便秘而“弄脏血液” ， 影响头发质量 。
9.空调要适宜 。 空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因 ， 空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。
10.注意帽子 ， 头盔的通风 。 头发不耐闷热 ， 戴帽子、头盔会使头发长时间不透气 ， 容易闷坏头发 。 尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰 ， 引起脱发 。 所以应做好帽子 ， 头盔的通风条件 ， 如垫上空心帽衬或增加小孔等 。
以上建议 ， 可能对有些脱发人群 ， 效果不太明显 ， 如果你的脱发情节十分严重 ， 还是建议你去正规权威的植发医院 ， 进行检查治疗 。 希望我的回答能给你带来帮助 ， 祝你早日康复！
脱发严重怎么办？ 1、遇传一你爹有 ， 你就要小心了
你爷爷有脱发 ， 你爸爸有脱发 ， 或者你舅舅有脱发 ， 你脱发的概率就比较大了 。
男性多为雄性脱发 ， 到18岁左右开始脱发 ， 前额发际线后移 。 M型+O型 。
男性呈显性遗传 ， 女生呈隐性遗传 。
2、双氢宰酮过高一这是命 ， 没办法
这种玩意并非人人都产生影响 ， 与基因有很大关系 ， 男性在进入青春期后 ， 体内DHT过高 ， 本身体质比较敏感的 ， 就会抑制毛衰生长 ， 开始姜缩 ， 脱发 。
3、营养不良一不合理的减肥节食会造成脱发
这种状况通常都是消化吸收机能障碍造成的营养不良导致脱发 ， 很多不健康的减肥方法或者患有慢性消耗性疾病的都是此类脱发的高危人群 。
中食糖或食盐过量蛋白质缺乏、缺铁缺锌 ， 过量的硒等 ， 以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等 ， 也是此类头发脱落的原因 。
脱发严重怎么办？是什么原因 人体在晚上睡觉的时候进入循环代谢和排毒阶段 ， 脏器都有固定的时间 ， 像肺部是凌晨3、4点 ， 如果有肺病的人 ， 这个时候会咳嗽 。 像肝就是2点左右 。 肾是12点多 ， 所以晚上12点多到1点 ， 经常会起来排尿 。
长期熬夜睡眠不正常 ， 会影响这些器官代谢 ， 导致脏器疲劳 ， 造成内分泌失常 。 已知肾脏分泌物可以控制头发生长 ， 肝脏控制血液比例 ， 影响头发生长 。 像心肺都和头发生长有一定的关系 。 而习惯性熬夜疲劳 ， 会导致这些器官过度工作 ， 甚至衰竭 。 影响身体健康和寿命 。
人在睡觉时 ， 头部和心脏持平 ， 获得的血液是直立时候的几倍 。 头部保持不动、松弛 ， 头发位置固定 。 这个时候毛囊细胞生长最为旺盛 ， 也是头发生长速度最快的时候 。 如果长时间缺少睡眠 ， 相对头发生长速度慢、长得少 ， 长年累月发量就会出现变化 。
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