乳腺增生是一种常见的妇科疾病 。 多发于25-45岁左右的女性，因为这段时间是女性性机能最旺盛的时期 。 表现为乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块，这些肿块质地柔软，边界不清，可活动，常伴有不同程度的疼痛 。
尤其在月经前、劳累后或是生气(中医称气郁)等情绪波动时，肿块增大，疼痛感加重，而在月经后肿块明显缩小，疼痛感减轻 。 疼痛一般是胀痛，很少有刺痛感 。 这时应该及时去医院检查防止乳腺增生转变为乳腺痛的可能 。
一般来说，妇女多愁善感，导致气郁痰凝于乳 。 日常坚持喝得甫乳淑灵茶，滋养肝脾，培补元气，预防乳腺增生还是有挺大的效果的 。
1、富含纤维素的蔬菜和水果多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复 。 研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（约占白菜重量的1%），该化合物能帮助分解雌激素 。 平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果 。 建议每天摄入蔬菜500克，水果250克 。
2、菌类食物菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生 。 建议每周煲汤1至2次，如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等 。
3、含碘食物碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患 。 海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用 。 乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等 。 。
请问乳腺增生结节怎么办比较好啊？ 有结节的话一般要注意调理的
第一、要保持愉快的心情
中医认为，如果心情时常低落，时间久了很容易伤到肝，从而致使气机郁滞，影响到乳房经脉，经脉不通的话，轻则有痛感，重则会伤肝至血流紊乱，从而血瘀结聚成块导致乳腺增生 。
第二、不要疲劳过度
如果因为房事或者劳力过度，会伤到元气，时间久了会伤到脾胃，严重导致肾虚，这样内分泌失调容易引起乳腺增生 。
第三、懂得如何吃饭
如果经常食用冷食、油腻的食物，不仅容易伤到脾胃，而且会积聚很多的痰，痰气互结，导致经脉阻塞，进而会引起乳腺增生 。
第四、生活有规律
保持生活的节奏一致、劳逸结合，同时保持夫妻性生活和谐，可起到调节内分泌失调的作用，保持大便的通畅同样会减轻乳腺胀痛，对预防乳腺增生有一定的作用 。
第五、少用激素类药物
现在很多人都对避孕药的正确用法不了解，情急之下只是乱吃药，而且一些女性为了漂亮，还经常用一些雌性激素类的护肤品，这些都会刺激身体，使内分泌调节紊乱，很容易引发乳腺增生 。
第六、多运动
多运动，放松身心，提高身体免疫力，对预防乳腺增生有相当好的作用 。 还可服用中成药，如：德铺的筎舒柠茶，独立包装，方便携带，不管出差，还是上班都可饮用 。
乳腺增生结节怎么办，有什么方法能治吗 乳腺增生种类较多，如：分泌性囊肿，假性囊肿及乳腺管内乳头状瘤等，这些临床较少见 。 临床以乳腺积乳囊肿与单纯性囊肿较多见 。 若你不在哺乳期一般都为单纯性乳腺囊肿 。 单纯性乳腺囊肿发病多在30-50岁之间，主要是由内分泌失调引起 。 乳腺的交界性病变与乳腺癌发生之间的关系一直各家说法不一 。 已经在当地接受了对症治疗的，建议继续按照当地的治疗方案进行，那样跟踪的治疗比较方便些，可以随时就诊观察病情变化 。 可口服中药外敷百愺茹润安，内服外敷，内外兼治 。
推荐阅读
- 健康知识|子宫有囊肿怎么办，子宫b超有囊肿
- 健康知识|怎么让月经快点来，大姨妈感强烈却总不来
- 健康知识|怀孕一个月怎么打掉，15个信号暗示你怀孕了
- 健康知识|孕早期拉肚子怎么办，孕早期拉稀是先兆流产
- 健康知识|乳腺癌怎么治疗，48岁得乳腺癌中晚期活了30年
- 健康知识|哺乳期嗓子疼怎么办，哺乳期上火喉咙痛怎么办
- 健康知识|得了乳腺炎怎么办，怎么判断是不是乳腺炎
- 健康知识|来月经少是怎么回事，正常月经量示范图
- 健康知识|引起血糖高的原因有哪些，血糖高不高,看脚就知道
- 健康知识|引起低血糖的原因有哪些，低血糖的症状根本原因