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健康知识|怎么养脾胃，如何养好脾胃养脾方法

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如何养脾胃 ， 需要多久？ 中医很重视脾胃健康 ， 因为脾胃是人体非常重要的器官 ， 是气血运行的中枢 ， 也是气机升降出入的关键 ， 如果脾胃不好 ， 气血生成不足 ， 气血一旦不足 ， 人就很容易生病 。

而且脾胃是很脆弱的 ， 很容易受到外邪的侵入 ， 脾胃虚弱很容易产生气滞 ， 化生痰湿 ， 胃肠蕴结湿热 。

脾胃虚弱要尽早调理 ， 但脾胃虚弱最主要分成脾阳亏虚、胃阴不足、脾气亏虚这三种类型 ， 调理方式又有所不同 。

一、脾阳亏虚表现为阳虚生内寒 ， 症状伴有怕生冷油腻、大便稀溏、腹痛腹泻、四肢浮肿、胃脘部冷痛等；调理可以附子理中丸为主 。

二、胃阴不足阴虚生内热 ， 常见症状有胃部灼热隐痛、大便秘结、口干舌燥、口舌生疮、饥饿嘈杂等 ， 常用一贯煎、益胃汤进行调理 。

三、脾气亏虚常见症状有肢体困倦、饮食减少、大便稀溏、气短懒言、消化不良、面色苍白萎黄、饭后胀满等；调理多用参苓白术散、陈夏六君汤、补中益气丸、健脾丸等 。

在饮食上 ， 切勿暴饮暴食 ， 少吃肥腻或难消化食物 ， 还要避免类似油炸的、冷冻、淀粉含量高、辣的等易刺激胃肠的食物 ， 太甜也不适宜 ， 容易碍脾胃；三餐要准时 ， 饮食要有节制 ， 七八分饱最适宜 。

也可选择一些对于脾胃有益的食物 ， 例如猴头菇、山药、红枣、粳米、扁豆、栗子、香菇等 。 在情绪上 ， 长期抑郁不欢、思虑过度会影响脾胃的运化功能 ， 容易导致脾胃虚弱 ， 所以在调理的过程中 ， 保持一个良好的心情是必备的 。

养好脾胃并不是一朝一夕的事情 ， 也是一场持久战 ， 贯穿在日常中 ， 所以即使调理好脾胃 ， 也要注意日常饮食和情绪 ， 否则很容易反复 。

希望以上回答对你有帮助；更多中医文章内容 ， 关注郑医生 ， 有疑问可留言评论 。
养生常识：怎样养脾胃 一、养成良好的生活习惯
少吃多餐 ， 饭只吃七份饱 。 早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。 忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯
按时就餐 ， 坐着吃饭不要站立或蹲着 。 戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等 ， 不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。 多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 ， 建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。 饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。 完毕搓热双手按摩小腹 。
扩展资料：
脾胃的重要性
中医讲的脾胃其实是一个整体的概念 ， 包括整个消化系统 ， 并不只是脾和胃两个器官 。
打个比方来说 ， 胃像是一个粮仓 ， 脾是运输公司 。 我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化 ， 再由脾进行再次消化 ， 取精华、去糟粕 ， 把食物中的营养物质转运至全身 。
脾与胃在生理上息息相关 ， 在病理上也相互影响 。 胃功能不好 ， 必然会影响脾的运化 ， 所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部饱胀、消化不良等症状 。

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