我想要减重怎样才能快速的瘦下来？ 酵素减肥
酵素减肥同时， 可以多喝开水、也可以适当运动， 不影响减肥效果 。
酵素减肥的化脂酵素在经期也可正常使用， 与平时吃食物药物没有冲突 。
酵素减肥防反弹的方法
服用酵能酵素化脂液一周后， 早餐前称重， 每周比对一次 。 除正确饮食外， 切忌断食节食， 以免影响改善的长期成效 。
每天早晚饭后各服用一支， 在服用前要吃水果， 加快化脂酵素在体内的作用， 以起到靶向催化脂肪的效果， 达到减肥的目的 。
饮食减肥
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饮食减肥要提倡“四少”
饮食减肥中提倡的四少， 就是少油、少糖、少盐、少脂肪 。
但是从现代营 养学的角度看中国菜， 有不少品种还是偏甜、偏咸、偏油腻、偏重脂肪， 有着不少的健康隐患 。
植物替代减肥法
利用天然植物的消除脂肪特性， 来帮助体内分解脂肪， 从而降低体重， 天然的植物是目前最好的植物替代减肥法 ， 非常健康、天然和高效、每天的适当的服用， 都会起到体内脂肪的代谢 。
“羊吃草”进餐减肥法
这是一些西方国家流行的饮食减肥新方法 。 医学家认为， 少食多餐不仅省时间， 而且由于空腹时间缩短， 可防止脂肪积聚， 有利于防病保健， 增进人体健康 。 捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实， 每天3餐的学生与每天5餐～6餐的学生相比， 前者学生皮下脂肪要厚得多 。 这表明空腹时间越长， 造成脂肪积聚的可能就越大， 更容易使 人发胖 。 故不吃早餐者， 发胖危险更大 。
6生理期瘦
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所谓的生理期减肥， 就是运用生理周期将瘦身分成四期， 分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期 。 在这四个阶段， 依据 身体的机能状况并配合饮食， 以达到减重的目的 。
如何减肥？ 现在的女性大都喜欢让自己的身材保持苗条， 在这个易瘦为美的时代， 很多女性都希望能够减肥成功 。 现代女性不管是身体胖的还是身体并不是很胖的， 都希望能够快速减肥， 其实快速减肥的方法还是很多的 。
1.避免三餐之外的饮食 。 减肥也是需要吃饭的， 减肥更是需要科学的吃饭的 。 减肥需要特别的注意自己的一日三餐的安排， 三餐的时候尽量避免吃脂肪很高的肉类， 可以多吃一些脂肪少的肉， 同时配合上蔬菜和水果， 加上一些茶色的谷物类食物， 比如全麦面包等 。 这样可以使得纤维素的摄入比较多了， 提高饱腹感， 这样可以有效的避免正餐之外的其它零食的摄入 。
2.多喝水 。 多喝水可以有效的促进毒素的排泄， 也可以有效的改善身体的内循环， 并且能够提高新陈代谢， 可以让更多的热量通过水分的摄入排泄出体外 。
3.不可以省掉早餐 。 很多人早晨起床之后不是很有胃口， 所以太多人都不喜欢吃早餐 。 其实早餐是非常有必要吃的， 吃了早餐可以让晚餐的时候尽量少吃点， 有利于减肥的进行 。
4.动起来 。 减肥的秘诀就是注意饮食， 同时运动起来 。 可以选择每天挤出一定的时间去运动， 这样可以消耗掉很多的热量， 也可以让减肥成为一件可以成功的事情 。
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